零食会上瘾(吃零食上瘾是不是有病)

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什么零食最容易上瘾？

1.冰淇淋冰淇淋是最好的头号上瘾食物"。很多实验表明，大量食用冰淇淋等加工甜点会降低对其他食物的食欲。这是因为冰淇淋可以改善大脑令人兴奋。一旦发生这种情况，如果你想再次体验这种兴奋，你必须多吃冰淇淋。

2.糖果。从事成瘾性食物研究30年的佛罗里达大学精神病学家马克·戈登博士发现，从胎儿到童年时期对含糖食物的感受更容易使孩子变得"甜食上瘾者"，而且糖分摄入过多对身体不好。

3.炸薯条。含糖、脂肪和盐的薯条是食品工业的梦想，也是减肥者的噩梦。薯条除了会让人上瘾，还可能含有致癌物质丙烯酰胺。

4.巧克力。《国际心理生理学杂志》发表的一项研究发现，对巧克力上瘾的人的身体、行为和情绪反应与者看到毒品时的反应非常相似。可可含量高的黑巧克力更有利于健康，但市面上的巧克力大多含有大量的奶粉、油、脂肪和糖，吃多了对身体不好。

5.饼干。研究发现，只要看到有吸引力的食物，大脑就会释放欣激素多巴胺。在满足了这种食欲之后，大脑中的多巴胺会得到提高，然后你就会渴望吃更多让人上瘾的食物。饼干结合了三个诱惑:颜色，香味等等。戒烟需要很大的勇气。

6.薯片。虽然薯片中脂肪和盐的含量高得惊人，但还是让很多人爱不释手。过量摄入薯片会影响身体健康。;这不利于健康。

7.蛋糕。蛋糕也会上瘾。但它的含糖量很高，吃糖过多会增加肥胖、糖尿病和代谢综合征的风险。

8.油炸饼干。油炸饼干令人上瘾的原因之一是其中的糖分。许多研究表明，当实验鼠大量食用油炸饼时，它们的大脑会释放多巴胺，从而使它们对该食物更加上瘾。

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