酸奶混搭减肥方法你学会了吗(酸奶搭配什么减肥效果好)

本文主要为大家介绍你学会了酸奶混合搅拌减肥的方法了吗？(酸奶配什么减肥？)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

除了良好的保健功能，酸奶一直被认为是一种丰胸减肥食品，可以不要错过。但是很多mm并不是很清楚具体的酸奶减肥方法。下面就给大家介绍一下酸奶减肥的混搭，让你真正的轻松减脂减肥12斤。

一、酸奶青木瓜减肥法

材料:酸奶150ml，炼乳2汤匙，木瓜汁适量。

用法:晚餐，每天一次。

温馨提示:青木瓜的木瓜酵素不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪，及时排出多余脂肪，去除脂肪，收缩肥大细胞，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。

二、酸奶炼乳减肥法

材料:酸奶150毫升，炼乳2汤匙。

用法:搅拌均匀，每日饭后1小时服用，一日三次。

小贴士:可以多做饮料。每晚沐浴后，涂于胸前，顺时针逆时针交替按摩。至少15分钟，最好是感觉胸口发热。还有很好的丰胸效果。

三、酸奶燕麦片减肥法

材料:酸奶200ml，燕麦片1碗。

用法:搅拌均匀，早中晚吃，一日三次。

温馨提示:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理机能的调节和新陈代谢的加快，降血脂降血压，清热通便，有利于减肥。

四、酸奶红糖减肥法

材料:酸奶1杯，红糖2g。

用法:搅拌均匀，饭前或饭后饮用，每日2-3次。

温馨提示:红糖有利尿作用，酸奶能促进肠道消化，三餐正常食用即可。

五、酸奶和红枣减肥

材料:酸奶1杯，干枣若干，香蕉1根。

用法:搅拌均匀，每天一次早餐。

小贴士:减肥要注意清肠。红枣可以养颜通便，香蕉也可以通便，很好的搭配。

六、酸奶竹盐减肥法

材料:酸奶1杯，竹盐2克。

用法:搅拌均匀，每天一次早餐。

小贴士:酸奶竹盐可以瓦解便秘，也可以根据个人口味搭配，比如早上竹盐，中午红糖，晚上脱脂奶粉。

七、酸奶和蔬菜减肥

食材:酸奶1杯，绿叶蔬菜1盘。

用法:搅拌均匀，每日一次，晚餐食用。

提示:你可以太饿的时候不要直接喝酸奶。应该先喝汤或者吃点蔬菜，防止胃里酸度过高。饭后可以喝乌龙茶或菊花茶。

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