黑麦吃了有什么好处(黑麦坏处)

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黑麦属于粗粮，可制成多种粗纤维食品，具有滋补身体、提高免疫力、健脑益智、补脑等功效。但是黑麦不能长期食用，对人体有一定的影响。想知道长期吃黑麦的副作用和不适合人群，可以通过下面找到答案。

黑麦性质温和，营养丰富，但利尿作用明显。有肾功能不全疾病的人不宜食用，夜间尿频、尿个没完的人也不宜食用，否则会对身体产生不良影响。长期吃黑麦副作用不大，但对人来说，凡事都要适量，否则会引起消化不良。

黑麦的使用方法很多，可以做成杂粮粥，馒头，面包。

冰糖、龙眼肉等多种食材洗干净，提前用清水浸泡数小时，然后放入粥锅内，加入足量清水加热煮沸，小火慢煮。煮粥的时候可以多放点食材，比如冰糖，桂圆，这样更美味。做馒头和面包时，需要提前磨成粉，馒头和面包的口感会更好。

黑麦不适合人。如上所述，看完以上你应该有所了解了。当你吃饭时，你不能局限于一种方式来获得更多的营养。

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