吃什么能够益气补肾呢(吃什么益气补肾还不上火)

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锁阳羊肉粥

原料:锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法:将羊肉剁碎备用。然后将锁阳倒入锅中，放入水中煎，去除残渣。10分钟后，倒入羊肉和米饭，一起煮成粥。可以根据个人口味添加调料。

功效:适用于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

茴香肾

材料:猪腰90克，茴香6克。

做法:锅烧热，倒入茴香翻炒一会儿，然后倒出研磨。猪肾去皮后，用剪刀从侧面剪开一个口子，往里面塞茴香粉，用细绳把口子扎紧，清洗干净。将味道好的卤汁倒入锅中，放入猪腰，大火煮开，保持30分钟，然后出锅切成块食用。

功效:适用于腰痛、腰冷、畏寒等症状。

益智粳米粥

原料:粳米50克，益智仁5克。

做法:先将益智仁磨成粉，粳米洗净放入砂锅中，加水，先用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。加入益智仁粉和调料，煮一会儿。

功效:适用于肾虚、腹冷痛等症。

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