女性一天喝多少黑咖啡(女性一天一杯黑咖啡的好处)

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很多职场男女在加班或者下午的时候都会来一杯咖啡。咖啡的提神效果可以让人在工作中感觉更好。但是听说咖啡有它的坏处，那么喝黑咖啡有什么坏处呢？一天一杯黑咖啡对女性有什么危害？

一天一杯咖啡一般不会造成任何伤害。如果咖啡因的摄入量一天不超过400毫克，就没有影响。通常一杯咖啡含有95g咖啡因。所以每天喝一杯对身体没有坏处。

但咖啡喝多了，就会出现心率加快、血压升高、失眠、焦虑等问题。

其实咖啡本身对身体并没有太大的伤害，相反还有很多好处。咖啡可以提高人体免疫力，促进新陈代谢，治疗便秘。咖啡中有上百种健康成分，对肝脏、癌症、哮喘、心脏病都有一定的改善作用。

但是，上面提到的这些咖啡的好处指的是不添加任何东西的纯咖啡。这样的咖啡对人体有好处。但如果是加了糖或其他物质的咖啡，人长期饮用可能会因为咖啡中添加的其他物质而产生不良反应。

所以大家喝咖啡的话，最好选择纯咖啡，黑咖啡就是这种纯咖啡。

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