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常见的温补的食物有哪些(温补的食物有哪些吃什么食物可以

2023-03-30 12:03:38 美食折扣 作者:张小花

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本文主要为大家介绍常见的温补食物有哪些?(可以温补的食物有哪些?有哪些食物可以温补?),下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

常见的温补的食物有哪些(温补的食物有哪些吃什么食物可以

加热食物

1.鲫鱼:补脾虚,助消化,治厌食。鲢鱼补中,暖胃,润肤。鲟鱼能活血通络,益气补虚。黄鳝能滋养肝血,温阳益脾。

2、肉类:羊肉补疲劳,平肝,治脾胃虚弱。牛肉补气养血,治精血不足,牛肝补肝血,明目,牛肉血理气补中。鸡肉养血,暖脾胃。狗肉滋养脾胃,温肾壮阳。老鼠肉治疗身体虚弱和营养不良。猫肉能补虚养血,通经活络,可治疗血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏,治疲劳,通络祛风,鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目,益气养血。

3、海带:含有大量的维生素A和D,并含有较多的海藻碘,可抗血液酸化,激活生理机能,增强免疫力。海带还有很好的降血压作用,经常食用可以预防脑血管意外。

4.黑木耳:能有效降低血液粘度,延缓动脉硬化,预防心血管疾病。

5.大蒜:大蒜可温中消食、杀菌,富含维生素A、B、c,是调味品,也是很好的保健品。大蒜不宜生吃,因为生吃会伤肝气,伤脾胃,伤眼睛。大蒜不能和蜂蜜一起吃。

6、生姜:生姜健胃,促进消化,增强食欲,促进新陈代谢。生姜中含有姜酚,可以刺激心血管系统,加快心跳,扩张血管,促进血液循环,预防癌症。生姜辛辣,性热,吃多了会伤胃,不宜多吃。

7.大枣:补脾胃,益气生津,润心肺,补五脏。他营养极其丰富,含有多种维生素和矿物质,被誉为天然维生素。红枣还有抗过敏、镇静、改善心脏功能的作用。红枣也是美容产品。"一天七次约会就是九十岁。"红枣不仅是一种温补食品,也是一种药物。在几十种中药配方中,有大枣。

8.花生:含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,还含有人体所需的多种氨基酸和磷脂,具有降血压、增强记忆力、延缓衰老的作用。

9、文蛤:含有大量的维生素B,维生素C的含量也高于其他食物。有强化肝功能、解毒的功效,有通便作用。

10、莲藕:全身都是宝。具有祛瘀清热、养心养血、健脾开胃、止血固精的功效。营养丰富,含有蛋白质和维生素,还有钙、钠、磷。它不仅是一种温暖的食物,也是一种很好的药用产品。

温暖的食谱

1、红参枸杞粥

材料:糙米2碗(440克),高丽参(红参)(15克),枸杞(11克),红枣10枚(20克,去籽),(100克),盐少许,姜5片(10克)。

练习:

(1)将药材洗净,放入锅中。

(2)加水,加入煮好的米饭、姜片、,大火烧开,再转小火继续煮。30分钟左右,出锅前加点盐就可以了。

2.耳山药汤

材料:山药200克,银耳1把,冰糖少许,黄芪3元,白术1元,茯苓2元,红枣10枚。

练习:

(1)山药去皮切段备用。

(2)将银耳用冷水浸泡,撕成小块备用。

(3)将药材装入药袋中备用。

(4)将药袋放入锅中,加入适量清水,大火滚后转小火,煮20分钟,再放入山药、银耳,煮5分钟左右,最后加入冰糖调味即可。

3、南瓜咖喱饭

材料:胡萝卜一小块,毛豆4两,南瓜一个,咖喱一盒,料酒少量,水500cc,油一勺,糙米四人份。

练习:

(1)去籽,去皮,切块,豆仁洗净备用。

(2)色拉油或奶油一勺,先将胡萝卜放入油锅中炒香。

(3)将南瓜、毛豆、水放入锅中炖。

(4)20分钟后加入少许米酒调味,再加入咖喱块。

(5)咖喱融化,南瓜煮软即可。

(7)将南瓜咖喱酱倒在糙米上,做一个简单美味的健康食品。

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