让肝脏功能恢复健康的食疗方(想让肝健康多吃什么)

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在这样的社会里，喝酒吃垃圾食品是酒会、晚宴、聚会不可或缺的。当我们这样做的时候，肝脏承受着很大的负担，也许它已经在前进了。你不妨选择一些食物来帮助肝脏正常工作，唐你不想看吗？

肝脏和心脏。;最喜欢的食物是什么

1.大蒜:吃过大蒜的人都知道，它会有一种刺鼻的味道。如果你吃了和辣椒一样的刺激感，那么正是因为这种气味，大蒜才能起到养肝的作用。这种气味是由一种大蒜素产生的，大蒜素具有杀菌和帮助肝脏工作的作用。如果平时吃一些大蒜，可以缓解脂肪肝的症状，对肝脏很有帮助。

2.深海鱼:所谓深海鱼，就是在海里捕捞的鱼，比如三文鱼或者沙丁鱼。选择它们作为养肝的食物，是因为它们含有一种脂肪酸物质，对改善脂肪肝的症状有作用，主要是让你的肝脏脂肪水平更低。你不妨试试。

3、咖啡:咖啡是提神醒脑、让自己更兴奋、工作不困或者帮助大家熬夜的饮品，但其实咖啡的功效远不止于此，养肝也是相当有用的。咖啡中含有一种叫绿原酸的物质，对降低胆固醇和高血压有非常好的作用。如果是经常喝酒导致的脂肪肝，喝咖啡其实是个不错的选择。当然，按时按量喝是好的，过量喝不可取。

4.西兰花:平时饮食中注意蔬菜和其他食物的搭配，会对身体有益，但相比其他蔬菜，如果想养肝，西兰花是更好的选择。这是因为西兰花含有多种物质，这些物质可以帮助你的肝脏工作，加强分解毒素的类型和速度，吃一颗西兰花，对你的健康大有好处。

5.喝茶:茶，尤其是绿茶，对养肝有好处。绿茶能帮助身体减少脂肪含量，抗氧化能力强，还能起到一定的提神作用，但要在合适的时间适量饮用。虽然养肝有作用，但容易引起过度兴奋。

6.核桃:可能大家都觉得吃核桃不是补脑？怎么还能养肝？你低估了核桃的功效。除了补脑，核桃还含有很多抗氧化剂。改善肝功能是一件好事。适量吃核桃对肝脏有护理作用。建议你试试。

你觉得养肝不难吗？这些食物也是不用花很多钱就能买到的食物。只要你科学地吃它们，我相信它可以帮助你在春天提高你的健康，特别是对肝脏的保养非常有用。当然，任何食物都要适量食用，对肝脏有好处，即使有一些不良的饮食习惯。平时也要注意控制。希望大家都能有一个好的肝脏，帮助自己快速排除毒素。(99健康网特稿，如需转载请注明出处)

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