甩肉可以瘦吗(如何快速甩肉)
2023-03-31 12:03:26 美食折扣 作者:白小纯
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教公谊会对星期日的称呼
早餐:1片全麦面包加1汤匙花生酱,黑咖啡或一杯茶,1/2个柚子。
午餐:水煮鱼或鸡肉50克,黑巧克力半块,全麦面包1片,黑咖啡或茶一杯。
晚餐:1小碗米粥,1杯胡萝卜汁,1个苹果,1杯酸奶。
第二天
早餐:1个煮鸡蛋、1/2根香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或茶。
午餐:1条鱼,半个芹菜炒饭,1杯酸奶。
晚餐:1份生姜,1杯胡萝卜汁,1/2根香蕉。
第三天
早餐:1大米粥,1个苹果,半块黑巧克力,一杯黑咖啡或茶。
午餐:一份生姜,一个煮鸡蛋,一片全麦面包,一杯黑咖啡或茶。
晚餐:海带海带汤1个,芹菜炒饭半个,苹果1个,酸奶半杯。
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