常吃口香糖居然有8大副作用是什么(吃口香糖的副作用)

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1.更爱垃圾食品

据报道，饭前嚼口香糖可以消除饥饿感。然而，发表在《《饮食行为》》杂志上的一项研究纠正了这一错误信息。研究发现，嚼口香糖不仅不影响热量摄入，薄荷味的口香糖还会使水果和蔬菜变苦，减少健康食品的摄入，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会。建议饭前喝一小杯绿茶，可以控制食欲，有助于减肥。

2.诱发头痛

加州长滩的牙医多恩·阿特金斯博士说，一直嚼口香糖会导致咬肌和下颌关节疼痛。很多患者最后会因为下巴和头颈部的肌肉收缩而出现头痛、耳痛或牙痛。专家建议，当你想嚼口香糖时，你可以吃一个苹果来满足你的食欲咀嚼"。

3.腹胀腹泻

美国加州洛杉矶文森特医学中心消化内科博士帕特里克·高桥(PatrickTakahashi)表示，口香糖很容易导致大量空气吞入胃中，诱发腹痛和胀气，而口香糖中的山梨醇等人工甜味剂也会导致一些人腹泻，进而导致肠易激综合征。专家建议，肠胃不好的人最好不要吃口香糖。

4.导致龋齿

大多数口香糖使用蔗糖作为甜味剂。咀嚼时，糖分在口腔停留时间较长，为致龋菌产生酸性物质提供了有利条件，因此更容易长龋齿。

在胃里吃水银

用汞合金补过牙的人最好不要嚼口香糖。研究发现，嚼口香糖往往会导致一些牙齿填充材料中的汞释放出来，进入人体。大量的汞进入人体会导致神经系统疾病、慢性疾病和精神疾病。虽然补牙材料释放的汞很少，但应作为一种预防措施。

6.睡觉的时候喜欢磨牙

一直嚼口香糖会导致咀嚼肌一直处于紧张状态，增加夜间磨牙的机会。专家建议，一次嚼口香糖的时间不要超过15分钟。

7.触发颞下颌关节紊乱

嚼口香糖常导致颞下颌关节紊乱(TMJ)，其症状包括关节疼痛、咀嚼肌群功能障碍、关节运动障碍等。专家认为，过度使用肌肉和关节会导致劳损。许多人随着时间的推移，下巴、头部和颈部的肌肉萎缩，导致头痛、耳痛和牙痛。他们建议用苹果代替口香糖，这样可以满足咀嚼的，降低心血管疾病的风险。

8.越嚼越饿。

相信大家都有过这样的经历。如果在饿的时候，或者饭前长时间嚼口香糖，会让你觉得饿，而且这种饿和平时不一样，让你有点受不了，必须马上吃点东西。这是因为长时间嚼口香糖会反射性地分泌大量胃酸，增加消化酶。所以你会饿的恶心，反酸等症状，特别是有胃病的人。热心医生温馨提醒:吃木糖醇口香糖时，掌握好咀嚼次数和咀嚼时间，每天最好不要超过5片。通常情况下，每顿饭后和吃完零食后适当咀嚼，可以达到很好的防龋效果。同时，每次咀嚼时间不要超过15分钟，有胃病的人也不要过多嚼口香糖。

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