晚饭吃的坏处(晚餐吃晚会引发疾病)

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疾病1:肥胖

晚餐吃多了，多余的热量合成脂肪储存在体内，会使人发胖。

对策:晚餐的热量摄入应控制在全天总热量的30%以内。

疾病二:胰腺炎

晚餐吃得太多，喝得太多，容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

疾病三:结石

晚餐吃多了，晚餐后产生的尿液会全部储存在睡眠时的尿路中，不能及时排出体外，尿路中尿液的钙含量就会增加，长时间形成尿路结石。

疾病四:肠癌

如果一天中的副食大部分是在晚餐时吃的，这些物质会在肠道内厌氧菌的作用下产生有害物质。有害物质会增加肝肾负担和对大脑的毒性刺激，睡眠时蠕动减少，延长有害物质在肠道的停留时间，容易导致肠癌。

疾病五:冠心病

晚餐吃太多会导致血液胆固醇升高。过多的胆固醇堆积在动脉壁上，成为动脉硬化和冠心病的主要原因。

疾病6:糖尿病

如果中年人长期暴饮暴食，反复刺激胰岛大量分泌，往往会发生糖尿病。

疾病7:高血压

晚餐吃太多肉不仅会增加肠胃负担，还会使血压突然升高。此外，人在睡眠时，血液流速大大减慢，大量的血脂会沉积在血管壁上引起动脉粥样硬化。根据科学实验，晚餐吃太多肉的人，血脂一般比常吃素食的人高2-3倍，而高血压和肥胖的人，如果晚餐喜欢吃肉，危害更大。

疾病八:多做梦。

晚餐吃多了，臃肿的胃会周围器官，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种梦境。噩梦使人疲惫，长此以往，会引起神经衰弱等疾病。

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