山药最佳搭配什么食物(山药的适宜搭配)

本文主要为大家介绍山药最好的食物是什么(适合山药的食物)？，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

山药的营养价值非常高，最适合秋季滋补。如果将山药与某些食物混合食用，不仅能使山药的营养加倍，还能防病治病。让让我们来看看山药最适合做什么。

1、山药加红枣:健脾和胃。

在滋养脾胃的食物中，首推山药。它性温，富含粘蛋白，能维持血管的弹性。最重要的是，山药还有润肺止咳的作用。喉咙痛的人绝对要多吃！与红枣搭配，可以加强健脾养胃的功效。红枣和山药的搭配有很多种，不管是蒸的还是煮的，甜的咸的都有。爱喝汤的人在煲汤的时候可以多放些山药和红枣。

2、山药加南瓜:降血糖

山药中的可溶性纤维可以帮助延缓胃中食物的排空，控制饭后血糖的升高，也有助于消化，降低血糖；南瓜中含有钴、锌、铜、果胶等微量元素，能促进人体胰岛素的正常分泌，有效防治糖尿病、高血压、肝肾疾病，增强抗贫血和抗癌能力。所以两者结合不仅能更好的降血糖，还有助于健脾养胃。

3、山药配核桃:补中益气

山药是甜的，而且是最好吃的顶级"中医医学。不仅具有补肺健脾的作用，还能益肾填精。肾虚的人都要经常吃。核桃具有补肾固精、利水排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚、腰痛、尿路结石。吃山药配核桃有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。

4、山药配陈皮:缓解秋乏

中医认为山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，能补脾胃，生津益肺，补肾涩精。常用于脾虚厌食、久泻肺虚、气喘咳嗽、肾虚遗精、尿频、虚热口渴。但陈皮性温、辛、苦，入脾、胃、肺经，能理气健脾、祛湿化痰。临床上用陈皮可治痰饮、胸膈痞满、咳嗽气喘痰多、痰白黏稠。因此，如果在秋季因感冒等原因咳嗽较多，不妨搭配山药、陈皮一起食用，有助于缓解咳嗽、咳痰等症状，更适合在养肺的秋季食用。

5、山药配枸杞:滋补

如果你不不能单吃山药，可以用枸杞煮枸杞山药粥，能更好的发挥滋补作用。用小米、山药、枸杞煮粥，非常适合内热、脾胃虚弱的人。能开胃养胃，有健胃消食、清热止渴、和胃安神的功效。

6、山药配鸭肉:健脾和胃

从口感上来说，山药的柔软和鸭肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁奶嫩。山药富含多种营养成分，有利于肺止咳、健脾养胃。鸭肉是滋阴养肺、止咳化痰的佳品。所以两者一起做的汤，不仅好吃，还能健脾养胃，止咳化痰。

7、山药加莲子:健脾补肾

山药和莲子可以说是属于老年人的。补肾的法宝。山药有健脾养胃、补肺益肾、固精止尿的功效。莲子入心、脾、肾经，有止遗精、止泻的功效。同时服用，既能补脾，又能强肾。

8、山药配排骨:补肾益精

肋骨除了含有蛋白质、脂肪和维生素外，还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，可以为儿童和老人提供钙质。经常吃排骨有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药中含有肥皂和粘液，具有润滑、润燥的作用，所以能益肺气、养肺阴，治疗肺虚、痰多、久咳不愈。因此，常吃山药可以健脾胃，助消化，益肺止咳。

9、山药配杏仁:肺肾。

杏仁和山药自古以来就被认为是止咳、润肺、降气、清火的健康食品。山药配杏仁食用效果更好，能补肺肾。在这个秋高气爽的周末，花点心思和时间给家人煮点山药杏仁粥，既能祛邪，又能滋养脏腑，补益中焦，帮助家人平安度过干燥的秋季。

10、山药加芝麻:补钙

芝麻不仅为我们提供丰富的维生素E和B1，而且是一种维生素a"硕士和硕士补钙的，和山药一起吃，补钙效果会更好。这是因为白芝麻和黑芝麻每百克含钙量分别为620毫克和780毫克，是同重量牛奶的六七倍，而山药能促进钙的吸收。

11、山药配桂圆:固肾益精，滋补强身

山药有补肾益精、养颜强身的作用，桂圆有养血安神、养心健脾、强身健体的作用。山药和桂圆一起吃，可以补肾填精，滋补强身。

12、山药配鸽肉、栗子:长寿、补肾、健脾。

鸽有滋补肝肾、补气血、美容养颜的作用，而板栗具有养胃健脾、补肾壮腰、抗衰老、延年益寿的作用。山药、鸽肉、栗子一起吃，不仅能补肾健脾，还有很好的美容养颜、延年益寿的功效，特别适合女性和老年人。

13、山药配猪肉:益气养胃

山药能益气养阴，健脾和胃，猪肉能滋补肝肾，强筋健骨；山药炖排骨不仅好吃，还有很好的益气养胃强身的功效。

14、黄酒山药:延年益寿

黄酒具有舒筋活血、驱寒除湿、抗衰老、延年益寿的作用。山药和黄酒一起煮，可以补肾活血，强身健体，延年益寿。

15、山药加红豆:泻胀

山药有健脾胃、助消化、强身健体的作用，红豆有止泻消肿、滋补强壮的作用。山药和红豆一起吃，可以健脾止泻，消除水肿。

16、山药配葡萄:延缓衰老

葡萄具有补肝肾、养血益气、强筋骨、健脑养心、抗疲劳、抗氧化、防衰老的作用；吃山药配葡萄。它能滋补身体，保护皮肤，延缓身体衰老。

17、山药配芡实:补肾涩精

芡实具有补中益气、滋补强壮、补肾固精、健脾止泻的功效。山药和芡实一起食用，可以起到很好的补肾固精、强身健体的食疗作用。

18.羊肉山药:健胃健脾

山药可以健脾胃，促进消化，羊肉可以和胃，帮助消化；山药和羊肉一起吃，可以健脾养胃，促进消化。

19、山药配芸豆:提高免疫力

芸豆具有补肾、补元气、增强免疫力、提高抗病能力的作用；山药和芸豆一起吃，可以强身健体，提高人体免疫力。

20、山药配驴肉:补虚损，益五脏

驴肉有补虚、补气血、熄风安神的功效；山药和驴肉一起吃，可以达到补虚益五脏的良好效果。

热心医生温馨提醒:山药具有健脾和胃、滋肾益精、益肺止咳、延年益寿、降血糖等功效。有了以上食物，可以事半功倍。适用于糖尿病患者、病后体虚者、长期腹泻者等。，但是干燥的人不适合吃。

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