霜降吃什么好霜降的养生(霜降吃啥补身体)

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初霜节气是秋季到冬季的过渡季节，意味着冬季的开始。此时天气寒冷干燥，容易咳嗽。第一次霜冻咳嗽可与生津润燥、宣肺止咳的食物同食。让让我们来看看初霜吃什么食物可以生津润燥止咳。

1.柿子

初霜吃柿子，这是很多地方的习俗，但不同的地方对初霜吃柿子有不同的看法。泉州老人认为初霜吃柿子丁就不会流鼻涕。在其他地方，你应该吃红柿子，你认为红柿子可以强健骨骼，御寒。在一些地方，人们认为初霜会在这一天吃毽子，否则整个冬天他的嘴唇都会开裂。

2.牛肉

很多地方都有初霜吃牛肉的习俗，比如广西玉林。玉林居民习惯在初霜时全天吃牛肉:早餐吃牛肉炒面，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或牛腩锅补充能量，以祈求冬天的温暖和力量。除了牛肉，羊肉和兔肉也是初霜的合适食物。

3.栗子

先霜降吃栗子，是从养生的角度出发，因为栗子有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰、活血止血等功效。，是初霜前后的进补佳品。

4.小红萝卜

常言道，"秋天过后，萝卜与人参"，可见萝卜的营养之高。在山东，初霜这一天有吃萝卜的习俗。山东农业谚语:夏有高梁，白鹿谷，初霜有萝卜。

5.胡桃

性温，能温肺定喘，用生姜效果更佳。每晚睡前用紫衣和1-3片生姜仔细咀嚼1-3个生核桃，咀嚼后咽下。如果同时加入1片生人参就更好了。寒性哮喘的人应该吃核桃仁。

6.桂花

性温，味辛，能祛痰平喘，故适合寒性哮喘者以水代茶煎服，对饮痰平喘者有益。《陆川本草》说:"治痰平喘。"

7.莲藕

莲藕是初霜养生不可或缺的蔬菜。人们一直有这样一种说法"荷花是宝，秋荷是最有营养的，而秋天正是大量新鲜莲藕上市的时候，绝对是当季的蔬果。秋季物燥，多食莲藕可滋阴清热，润燥止渴，清心安神。同时莲藕性温，还能润肺养血。

南瓜

初霜时天气忽冷忽热，所以it’很容易感冒和出现其他症状。我们应该适当地吃一些南瓜。首先，南瓜含有我们需要的胡萝卜素，富含维生素《本草纲目》记载红薯有"补虚益气，健脾胃，强肾阴；"。红薯可以让人"活得更长，疾病更少，且能益脾胃，强肾阴。非常适合在干燥寒冷的秋季食用，对身体非常有益。

11.芋

芋头容易消化，是很好的碱性食物。中医认为芋头具有调中益气、解毒消肿、润肠止渴的功效。芋头的护肤功能尤为突出。经常吃芋头可以改善皮肤弹性，提高皮肤抗病能力，使皮肤更加光滑。现在是干燥的秋季，适合多吃芋头，滋润皮肤。芋头在医学上也有一席之地。性平味甘，有调中益气、消痈散结之功。《滇南本草》说，芋头可用于食疗，长期服用可治中焦不足，滋补肝胃，添精益髓，养颜美容。人们将芋头用水煎服或煅末口服，可治疗胃痛、痢疾和慢性肾炎。

热心医生温馨提醒:初霜天气骤降，气候十分干燥。在日常生活中，人们应注意少用辛辣和干燥的食物，如辣椒和生洋葱，并应吃软的食物，如梨，香蕉和猕猴桃。老年人可以采取早上吃粥的方法，益胃生津。

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