夜宵热量低的食物(夜宵低卡)

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当今社会，减肥是很多女性朋友关注的热词。谁不想身材好，夏天穿上漂亮的裙子呢？虽然减肥确实可以改善某种气质，但是减肥期间也要注意营养均衡，否则容易导致贫血，影响身体健康。所以一日三餐不能少，晚上要吃夜宵，注意热量不要太高，热量低的食物就行。那么有哪些低热量的宵夜食谱呢？晚上晚饭后吃什么可以减肥？

还有很多低热量的食物可以在晚上晚饭后吃，如下：1。香蕉含有大量的营养物质，纤维含量高，可以促进排便。2、菊花茶，菊花茶可以帮助睡眠。3、蜂蜜，可以喝一杯加蜂蜜的温牛奶，有利于睡前放松。4、土豆，可以将烤好的土豆搅拌成土豆泥，加入你睡前的温牛奶中，也可以起到减肥助眠的作用，还可以补钙。5、干果，富含膳食纤维，容易消化，但要学会选择，否则容易增加热量。比如葡萄干、芒果干、杏干等天然干果，有利于减肥和补充营养。

但需要注意的是，虽然吃低热量易消化的食物不易发胖，但也不要多吃夜宵，因为晚上是身体休息的时间，有利于身心健康。

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