容易胖的水果蔬菜有哪些(易变胖的水果)

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水果是公认的健康、营养、美味的食品，很多人都养成了每天吃水果的习惯。每天吃水果是好的，但是有些水果吃多了就容易发胖。有些水果热量高，糖分高，想减肥不能多吃。***我就来分享一下容易长胖的十大水果。

很多想减肥的人认为水果可以随便吃，所以每天都吃很多水果。结果，他们的体重不但没有减少，反而增加了。其实人们对水果有一定的误解。虽然吃水果有益健康，能提供多种营养，但有些水果含糖量较高。吃得太多不仅会使你发胖，而且对你的健康也不好。

为了避免在减肥过程中踩雷，这里列出了容易发胖的水果，具体来说：1、西瓜2、榴莲3、椰子4、芒果5、香蕉6、冬枣7、菠萝蜜8、山楂9、牛油果10、沙棘。如果你想减肥，最好尽量不要吃这些水果。如果你不想减肥，平时就不要吃太多这类水果。

以上是容易长胖的十大水果，但一般来说，吃多了才会导致长胖。只吃一点没什么大问题。可以根据自己的情况决定是否吃。另外，如果有糖尿病，最好避免吃这些水果。

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