黑芝麻正确的吃法应该怎么吃才好(黑芝麻怎么吃营养价值高

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芝麻富含营养和许多有益物质。很多人会选择吃芝麻来补充一些营养。但是很多人吃芝麻的时候，方法比较单调。比如磨成粉，泡在水里，无味。芝麻的吃法有很多。用正确的方法吃黑芝麻可以更好的发挥黑芝麻的作用。下面就来看看黑芝麻的正确吃法，最有营养，以及如何吃黑芝麻吸收效果好。

黑芝麻不适合带皮一起吃。最简单的吃法就是油炸，磨成粉。早起晚睡时可以吃一勺芝麻粉，有养血、养肝、补肾的功效，还能有效减轻头晕的症状。也可以黑芝麻和核桃一起吃，有助于提高睡眠质量，治疗神经衰弱。具体操作是将芝麻、核桃磨成粉，然后用白糖搅拌，浸泡成糊状。经常吃它们可以改善睡眠。也可以做芝麻丸。芝麻丸能温补肝痛。与核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、菊花一起捣碎，制成丸子。每个丸子重约15g，每天空腹食用，有助于降火、补肾、调理身体。

很多食物都是好东西，对身体非常有益。但是很多人用错了方法，导致这类食物不能正确发挥作用。黑芝麻就是其中之一。以后吃黑芝麻要注意正确的吃法。

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