白领吃什么(白领都爱吃什么盒饭)

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很多白领会因为长时间伏案工作，长时间面对电脑而感到困倦和疲惫，影响工作。那么，上班族如何利用食物让自己精力充沛地应对***的工作呢？;s工作？下面优惠网介绍适合白领的食物搭配。

鱼豆腐

功能:口感清新，补充钙质，可预防各种骨骼疾病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。豆腐含有大量的钙。如果单独食用，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼类一起食用，能对钙的吸收利用起到更好的作用。

猪肝

功能:预防和治疗贫血。猪肝含有丰富的叶酸、维生素B12、铁等造血原料，也含有较多的叶酸和铁。两种食物一起吃，一荤一素，相得益彰。

羊肉生姜

功能:能补虚损，治疗背寒疼痛、四肢风湿疼痛。羊肉能补气血、温肾阳，生姜有止痛、祛风除湿的作用。生姜一起吃，既能去腥，又能帮助羊肉温阳散寒。

鸡肉栗子

功能:补血养身，适用于贫血。鸡肉是造血补虚的产物，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，而且造血功能更强，尤其是鸡烤栗子。

鸭肉山药

功能:滋阴润肺，适用于体质虚弱者。鸭肉能滋阴解热止咳。山药的滋阴作用更强。与鸭肉同食，可消食油腻，补肺。

瘦大蒜

功能:促进血液循环，消除身体疲劳，增强体质。瘦肉中含有维生素B1，与大蒜中的大蒜素结合，不仅能增加维生素B1的沉淀，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环，消除身体疲劳，尽快增强体质。

鸡蛋百合

功能:滋阴润燥，清心安神。百合能清痰火补虚损，蛋黄能清热滋阴补血。一起吃可以更好的清心滋阴。

芝麻海带

功能:美容，抗衰老。芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带中含有丰富的碘和钙，可以净化血液，促进甲状腺素的合成。一起吃更好美容抗衰老。

豆腐萝卜

功能:有利于消化。豆腐含有丰富的植物蛋白，脾胃虚弱的人多吃会引起消化不良。萝卜的消化能力很强，豆腐的营养一起煮可以大量吸收。

红酒花生

功能:有益心脏。红酒含有阿司匹林，花生含有有益化合物白梨醇。一起吃可以防止血栓形成，保证心血管通畅。

土豆牛肉:

作用:牛肉营养价值高，能健脾养胃，但牛肉纤维粗会刺激胃黏膜，放点土豆保护胃，土豆也很有营养；芋头牛肉能补中益气，能通便。

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