气血不足调理食谱(气血不足如何调理食补)

本文主要为大家介绍调理气血亏虚的方子(气血亏虚怎么调理食补)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

气血是维持身体正常生命的重要基础。气血不足，人在工作或学习中就没有精神。那么如何改善气血两虚的症状呢？***推荐几个食疗偏方，大家不妨都试试。

一种改善气血不足的配方

1、黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣是众所周知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖煮汤。记得每个月都要喝。稍微提醒一下，桂圆虽然能补血活血，但是不容易消化，一次放七八个就好了。

2、当归红枣排骨

换季时，皮肤容易干燥、粗糙、发痒。排骨1根，枸杞适量，红枣12枚，当归4枚即可。排骨血洗干净放砂锅里。加入枸杞、红枣、当归，或者加点葱、姜片。大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味。以上食材一起炖煮，可以收到滋阴润燥、养颜美容的辅助作用。

3.药蒸猪肚

熟五花肉250克斜切成条；枸杞10克，党参10克，山药10克。、附子10g、荔枝干10g(去壳去核)；红枣20g，桂圆肉20g(去壳去核)；白胡椒3克(捣碎)；盐1克；熟猪油10克，冰糖30克；在加大的碗中加入501克鸡汤，放入锅中蒸熟。具有健脾益气、强肾功效。适用于体弱儿童及病后老人，如夜遗尿、小便过多、气血不足、肝肾不足等。健康人食用可以防病强身。注意:感冒、发烧、咳嗽的人不宜食用。

4、牛肚粥

250克牛肚用开水洗净，刮去黑色黏膜，切成块。它是用100克大米煮的，用少许盐调味。具有健脾健胃、消食化积、补益气血功效，适用于小儿病后食欲不振、气血虚弱、体虚消化不良等症。

一种补气血的食品

1.龙眼

桂圆有很好的补气血功效，也是补人体精气和阳气的上品。如果女生经常出现感冒、推迟甚至经期充血、疼痛等症状，在每次前几天喝点桂圆大枣汤可以改善上述症状。

2.银耳

银耳不仅能补气血，还具有美白功效，能补充皮肤缺乏的胶原蛋白。是很好的化妆品成分，各种美女一定要重视。

3、红枣

作为补气血最传统的食材之一，大枣的补气血功效最为人所知。所以，日常生活中只要有各种气血不足的迹象，人们经常通过吃红枣来补充气血，红枣可以生吃，也可以煲汤，方便快捷。(参考网站:来源网络)

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