腹泻吃什么食物有利恢复(腹泻吃什么食物好)

腹泻是指大便次数增加，伴随着腹部胀气、腹痛、腹胀、恶心呕吐、食欲不振等症状的一种疾病。腹泻时，人体失水、失盐严重，需要及时补充营养和水分。因此，在腹泻期间，应注意饮食调节。下面，就为大家介绍一下腹泻期间可以吃的食物。

1.米粥

米粥是腹泻时最好的食物之一。米粥煮开后，米饭油脂和多余的蛋白质会凝结在上面，减少了肠道负担。米粥不仅能够缓解腹泻症状，也还能够补充身体的水分和营养。

2.香蕉

香蕉是一种富含钾、维生素C、维生素B6等营养成分的水果，对缓解腹泻和补充水分及营养十分有效。香蕉松软易于消化，适合腹泻患者食用。但需注意的是，腹泻期间不建议吃未成熟的青香蕉，因为青香蕉中含有较多的淀粉，不易消化。

3.苹果

苹果是一种对肠胃有益的水果，含有丰富的果胶和纤维素，对缓解腹泻有一定作用。同时，苹果还富含维生素C、钾等营养成分，能够帮助身体补充营养。

4.鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的胆固醇和卵磷脂等营养成分。腹泻期间，鸡蛋可以提供身体所需的蛋白质和营养。

5.草莓

草莓富含维生素C、叶酸、铁、纤维素等有益营养成分，能够提升身体免疫力，缓解腹泻症状，促进肠胃健康。腹泻期间，可将草莓制成果汁或者直接食用。

总之，在腹泻期间，应选择消化易、营养丰富的食品，最好以易消化、富含蛋白质、维生素、矿物质的食物为主。同时，要注意多喝水，补充身体所需的水分。最好避免刺激性强、易引起肠胃负担的油腻食品、辣椒等刺激性食品。还要避免食物污染，保证食品的卫生安全。如有不适，建议及时就医。