木瓜怎么吃最好 既简单又营养(木瓜怎么吃好吃最简单)

木瓜，是一种热带水果，营养丰富，味道香甜，又具有很多的保健功效。它含有丰富的维生素C、维生素A和钾、钙、镁等多种矿物质，对促进新陈代谢，促进消化等都有很大的益处。那么，木瓜怎么吃呢？

1、鲜吃。

木瓜可以直接切开，去掉中心的黑籽，然后将果肉削成块，拿起来直接吃，非常简单。而且，这里提醒一下，吃木瓜的时候要注意挑选新鲜的果实，品种以软糯的最佳。另外，不能吃坏掉的木瓜，否则会引起胃肠不适。

2、做成沙拉。

将木瓜切成块状和其他水果一起做成沙拉也是很好的选择。不过，提醒大家要减少放糖，因为木瓜本身就有很高的天然糖分含量。

3、干吃。

一些地方的木瓜外型看起来像一款水果干，因此，干吃是作为小零食的一种好选择。木瓜干的口感鲜美，久存不变，营养也非常丰富。

4、制作茶汤。

将木瓜果肉切成小块，放入开水中，用文火煮沸20分钟左右，稍加凉即可食用。这种木瓜茶汤既可口又能去火，非常受人们喜爱。

5、制作果汁。

可以使用搅拌机或果汁机直接榨汁，加入适量的水和糖即可。这种木瓜果饮非常清新爽口，也很适合夏日饮用，同时还具有美白功效。

综上，木瓜吃法多种多样，无论是作为水果餐还是茶汤均可，但是要注意新鲜度，也要适当食用，在享受美味的同时更要注重健康。