怎样在享受美式快餐的同时又不会发胖(美式快餐有什么)

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一、怎样在享受美式快餐的同时又不会发胖?

想要享受美式快餐却又不想发胖，需要掌握一些消夜窍门。首先要注意份量，盘子里的食物量不要过多，控制吃的多少是减肥的重要因素。其次，要少吃油炸的食物，例如薯条、鸡块、洋葱圈等。油炸食物含高热量，多吃会导致体重升高。建议选择水煮、烤制、蒸制、煮的食品，这样才可以控制热量。最后，做好选择，选择低热量的食物。例如，没有添加酱的汉堡，生菜三明治、水煮鸡胸肉沙拉、坚果沙拉等，这些都是健康的美食选择，可以保持健康和减肥。控制正餐的热量还不够，还需要搭配运动，早上和晚上进行有氧健身等运动，帮助加快新陈代谢，消耗热量，避免体重增加。最重要的是，不要频繁地食用快餐，应该适当的控制食用的次数，多吃健康的食品能更好的保持健康。

二、美式快餐有什么??

美式快餐是一种速食餐饮，以其快速、便利和实惠的特点受到了广泛的欢迎。它的菜单包括汉堡、薯条、热狗、炸鸡、三明治、披萨等等。

1. 汉堡

汉堡是美式快餐中最受欢迎和最典型的食品之一。汉堡包是一种用面粉制成的圆形饼，放有烤牛肉饼、芝士、生菜、蕃茄和调料，常配以薯条和可乐。

2. 薯条

薯条是汉堡的传统配菜。它是由土豆切成条状、油炸而成的，通常配以盐、番茄酱或其他调味品。薯条也是很多人的零食选择。

3. 热狗

热狗是美式快餐中的又一经典食品，由热狗肠放在长形面包中搭配酸菜、芥末和洋葱等各种配料。热狗通常也搭配薯条和可乐。

4. 炸鸡

炸鸡是另一种美式快餐的经典代表，由鸡肉块或鸡翅涂上鸡粉混合物，油炸至金黄色的美食。炸鸡通常配以薯条和可乐。

5. 三明治

三明治是一种用面包做底、放有不同餐肉、生菜、蔬菜等配料的快餐食品。它的种类繁多，常见如意大利三明治、火腿三明治、沙拉三明治等。

6. 披萨

披萨是一种来自意大利的美食，它用薄面皮做底，上面放有不同肉类、蔬菜、奶酪等食材，然后放入烤箱中烤至熟透的美食。

除了以上这些，美式快餐还有炸薯饼、派、炸鸡腿、可口可乐、牛肉培根炸蛋三明治等，种类繁多，让人无法抵挡。虽然美式快餐不太健康，但是它是快速、便利和实惠的选择，深受许多人的喜爱。

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