女性减肥注意事项(mm减肥法食谱)

本文主要为大家介绍女性减肥注意事项(mm减肥法)，下面跟着小编一起来详细了解一下吧。

很多减肥的MM都知道，要尽量避免吃高脂肪含量的食物，比如冰淇淋，肥猪肉。我们很容易分辨出这些看似肥胖的食物，但有些食物看似低脂营养，实则暗藏“大脂肪”。鱿鱼不错。是鱿鱼。喜欢鱿鱼的MM们都大惊失色。资料显示，多吃鱿鱼会增加人体的血脂含量，胆固醇也会相应增加。专家建议每周吃鱿鱼不要超过两次。

动物脑动物脑可以算是动物界胆固醇含量最高的食物，平均每100克动物脑中胆固醇含量为2500毫克。喜欢吃动物脑的朋友要注意了，一年吃动物脑不要超过两次，是一年！

蛋黄因其营养丰富、口感爽滑而广受喜爱。但一个鸡蛋的蛋黄中含有丰富的胆固醇，一个鸡蛋中的胆固醇可达300毫克(主要在蛋黄中)。所以，每天多吃鸡蛋是不好的！一般营养师的建议是，成年人一天吃鸡蛋不要超过一个。

内脏很多人在吃火锅或者炒菜的时候都喜欢吃内脏。内脏看起来不像“胖”，其实是一大块肥肉。100克内脏的胆固醇含量平均在300毫克左右。一般营养师建议，一个月吃内脏不要超过两次。

肉丸很多人吃火锅的时候特别喜欢吃肉丸。肉丸含有大量的脂肪和胆固醇，尽量少吃。另外，高血压、高血脂人群要克制！

其实在生活中，我们经常会想，既然被克制了，为什么还瘦不下来。可能是拜“胖”所赐吧。

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