香蕉吃的好吗(吃香蕉有哪些好处和缺点)

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吃香蕉有很多好处。除了美容养颜，还能排毒通便。然而，虽然香蕉的营养价值很高，但有些人吃香蕉还是会胃痛。那么吃完香蕉肚子痛是怎么回事呢？排便反应正常香蕉会促进胃肠蠕动，胃肠蠕动功能加强，可能会导致排便和腹痛。这是很正常的现象。

食物过敏导致胃痛。如果吃香蕉后胃痉挛，可能是过敏反应。因为个人体质问题，对食物过敏不一定会出现皮疹或瘙痒症状，有的还可能出现腹痛症状。对香蕉过敏的人也可能对鳄梨或猕猴桃等水果过敏，因为这些水果含有相似类型的蛋白质。

体内胃酸过多的人吃香蕉后容易胃痛，尤其是胃溃疡患者胃酸分泌较多，腹泻患者胃肠收缩功能较差。吃香蕉后，容易加重胃肠道疾病或溃疡症状，引起胃痛。

一次吃太多香蕉，摄入太多膳食纤维，也会引起胃痛或胃痉挛。膳食纤维是香蕉中的碳水化合物，不能被人体吸收。建议在饮食中逐渐增加膳食纤维的量，避免出现胃痛、胀气等不良反应。

吃未成熟的香蕉会引起胃痛。未成熟的香蕉含有大量抗性淀粉，难以被人体消化吸收。吃这种香蕉容易引起胃痉挛，甚至便秘，从而引起胃痛。

肚子疼怎么吃香蕉？基于以上引起胃痛的原因，要及时就医，避免症状反复或持续加重。同时适当补充水分，避免吃生冷、油腻、辛辣的食物。恢复后尽量少吃或不吃香蕉。

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