西梅一次可以吃多少(吃西梅多长时间拉肚子)

本文主要为大家介绍一次能吃多少梅干(吃梅干多久拉肚子)，下面跟着小编一起来详细了解一下吧。

梅干是我们生活中每个人都吃过的水果。它们营养丰富，美味可口，非常健康。那么一天能吃多少西梅呢？你一次能吃多少李子？一次大约五个。

西梅富含糖分和植物酸，有很好的滋补作用，但对胃肠道和血氧也有很大影响。只有适量食用才能达到最大的滋补效果。建议一次吃5个梅干，一天2-3次。但是糖尿病人最好一次吃1-2个西梅，一天两次。

西梅吃多了怎么会损伤胃肠道？西梅含有大量的植物酸，如柠檬酸、苹果酸和琥珀酸。能刺激胃肠道，在一定程度上增加胃酸分泌。吃多了会导致胃酸过多，严重影响肠胃功能。

很多腹泻的女性喜欢喝西梅汁。虽然西梅汁味道鲜美，酸甜可口，但据信大多数女性喝它是为了减肥。西梅有很好的减肥效果，多西紫杉醇吃多了容易拉肚子。

降糖西梅含糖量很高，主要是果糖和葡萄糖。吃少量的西梅对血糖影响不大，因为含有花青素和维生素，但是一旦吃多了，血糖就会升高。因此，糖尿病患者需要严格控制西梅的食用量。

吃西梅要注意什么？西梅不能和茶一起吃。西梅含有大量的矿物质，其中铁的含量最高。很多人喜欢榨汁喝西梅，不加茶。茶叶中含有大量的单宁酸，可与梅干中的铁发生反应，严重影响铁的吸收。这样长期食用可能会引起缺铁性贫血。

西梅不能和菠菜一起吃。西梅中的矿物质钙含量高，而菠菜中的草酸含量高。这两种食物一起吃，也会发生化学反应。生成的草酸钙是易消化的沉淀物，会降低东西的营养价值，增加肾结石和胃结石的风险。

西梅不能和蛋黄一起吃。西梅的维生素含量很高，主要是维生素A，蛋黄中含有大量的胆固醇。胆固醇过多会严重抑制维生素A的吸收，降低西梅的营养价值。时间长了，更容易出现夜盲症、视力模糊、肝功能下降等维生素A缺乏引起的症状。

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