秋天给宝宝吃什么润燥(小孩秋季燥热吃什么)

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在干燥的秋冬季节，宝宝容易感冒或呼吸道感染。此时应多吃白色食物，如山药、莲藕、白萝卜、银耳、雪梨等。能润肺止咳。宝宝秋天吃什么？无论是煲汤、炒菜还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱中的热门食材。富含维生素B1，有助于缓解疲劳，促进新陈代谢和消化，美化皮肤。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁、多酚等无机盐，具有抗氧化作用。

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，以净化血液。莲藕可以热吃，也可以冷吃。但需要注意的是，生莲藕性寒，有清热除烦的作用，特别适合血热引起的痤疮患者。煮熟后由寒变暖，有养胃养阴、健脾益气、养血的功效。是很好的食补，特别适合脾胃虚弱、气血不足引起的皮肤干燥、面色暗沉的人食用。此外，藕段间的藕节是良药，有健脾开胃、养血止血、改善气色的作用。

山药被誉为“众神的食物”。秋季进补饮食中适当食用山药，有助于延年益寿。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、粘蛋白、维生素、微量元素等营养成分。有助于保护肠胃，预防心血管疾病，延年益寿。

山药富含钾，山药富含碳水化合物。《本草纲目》说有补中益气、强筋健脾等滋补功效。所以对于秋虚的人来说，吃山药有助于抵御秋虚。

菜花菜花含有丰富的维生素，每200克新鲜菜花可以提供成人一天所需维生素A的75%以上。维生素C的含量更为突出，达到每百克80毫克，比普通大白菜、黄豆芽高3-4倍，比柑橘高2倍。中医一直说“白入肺。”

秋季是呼吸道感染多发的季节，白菜花无疑是及时的保健蔬菜。

芹菜微寒，味甘、苦、无毒。它富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷和铁。其叶和茎还含有芹菜素、佛手内酯和挥发油。因其根、茎、叶、种子均可入药，故称“厨房里的药”、“药用芹菜”。

很多人吃芹菜时，只取茎，弃叶的习惯是不科学的。因为，在营养成分的比较中，芹菜叶的含量高于芹菜茎。而且在秋菜中，芹菜叶中维生素E、镁、锰、铜、磷的含量都排在第一位。国外心血管专家指出，生嚼芹菜有很好的降压作用。

莴笋莴笋可以改善消化系统的功能。因为味道鲜，微苦，可以刺激消化酶的分泌，刺激食欲。生菜含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，防止便秘。生菜的乳清能增强胃液、消化腺和胆汁的分泌，快速帮助人体排出粪便、毒素和浊气，起到清肠减肥的作用。

生菜脆嫩，是秋季餐桌上的一道美味佳肴。它可以生吃，冷藏，油炸或腌制。也可以做汤，做食材。最常见的方法是冷冻或油炸生菜。

宝宝秋燥的症状症状1:皮肤干燥宝宝的皮肤极其娇嫩，很难适应外界的变化。一旦天气变得干燥，皮肤容易脱屑、脱皮、皲裂。

2.症状：口干。口干是指宝宝口腔唾液分泌减少。不要以为是小事。如果忽视，容易引起龋齿和其他口腔感染，如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽炎等。

症状：我就是那个嘴馋的。

症状：咽痛、咽干也是秋季常见的症状，表现为咽痛、声音嘶哑。喉咙痛的婴儿

症状：便秘天气干燥寒冷，宝宝便秘的次数会大大增加。长时间排泄不畅会使粪便停滞、干燥、呈颗粒状，排便时非常痛苦。

干燥的秋天有哪些不能吃的食物？在干燥的秋季，注意避免或少吃辛辣的烧烤食物，如辣椒、胡椒、桂皮、姜、葱、酒等。尤其是姜。这些食物都是热的，在烹饪中失去大量水分，吃完容易上火。

当然，用少量的葱、姜、辣椒调味也不是问题，但不要吃太多。比如生姜，含有挥发油，能加速血液循环，含有姜酚，能刺激胃液分泌，兴奋肠道，促进消化。生姜中还含有姜酚，可以减少胆结石的发生。

古代医书中也有这样的“告诫”:“一年之内不要吃秋天的姜；一天晚上不吃姜。”秋季不吃姜或少吃辛辣食物似乎是合理的，早就引起了古人的注意。

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