减肥零食自制(自制减肥零食简单便宜)

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1.自制煎蛋卷：面粉100克，鸡蛋4个，糖50克，玉米油40克，黑芝麻15克。把糖放在一起，搅拌均匀。筛入面粉，加入黑芝麻和玉米油，继续搅拌。舀一勺在锅里摊开，变薄，用小火。为了避免烘烤，把它翻过来再烤一遍。把鸡蛋倒过来，中间放筷子，快速滚动，拔出筷子，放凉。

2.奶味饺子：鸡蛋1个，面粉1小碗，糖1勺，酵母3克，牛奶60克。把鸡蛋、面粉和糖搅拌均匀。加入融化的酵母粉，均匀揉成光滑的面团，搅拌30分钟。揉好，擀成面团，把刀换成条，把它变成骰子。电饼铛不要抹油，趁热放入骰子中，来回翻动至金黄色，再取出。

3.番茄零食：鸡蛋1个，面粉1小碗，番茄1个，啤酒瓶盖1个。西红柿洗净，去皮，榨汁。将西红柿、鸡蛋、面粉搅拌在一起，然后揉成一团，醒发10分钟左右，卷成碎片，然后用啤酒的瓶盖一个一个压出小花边，再用筷子把中间的每一个都挤成一个小蝴蝶结，放入热油中炸至金黄色。

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