虾仁怎么做给宝宝吃有营养呢(虾仁怎么做给宝宝吃有营养价值)

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虾仁是一种营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。

但是，对于宝宝来说，虾仁的口感较硬，不太容易消化。

那么，如何做出美味又营养的虾仁给宝宝吃呢？我们可以通过哪些方法来提高虾仁的营养价值呢？本文将为你介绍一些简单易做的虾仁食谱，让你的宝宝能够享受到美味又营养的虾仁佳肴。

在我们的日常生活中，虾是一种更常见的食物，它的营养价值很高，有很多人喜欢吃，那么如何为宝宝做虾，通常谁不适合吃虾，然后和小边一起了解。

如何为宝宝做虾仁

三色炒虾仁

虾仁洗净，去掉虾线，加入1小勺盐，加入1小勺白酒拌匀，腌制15分钟。

1、腌虾加入2小勺淀粉。

2、抓拌均匀。

3、胡萝卜和黄瓜洗净切小丁。

4、锅中加入一大勺油，油热后下锅炒虾，虾变色后即可捞出。

5、在另一个锅中加入少许油，将胡萝卜和黄瓜丁炒至断生。

6、加入少许盐，加入玉米粒翻炒。

7、然后加入事先炒好的虾仁，翻炒均匀，即可关火。

黄瓜虾仁

1、黄瓜去皮切丁。

2、把黄瓜和虾放在盘子里。

3、加入适量盐、微量白砂糖、7-8滴白酒，加入蛋清，放入10-20分钟锅中加入食用油加热。

4、黄瓜出水后，放入锅中翻炒。翻炒时不需要添加任何调味料。

如果黄瓜出水较少，可以加入适量的开水，待虾仁炒熟后即可出锅。

虾仁炒蛋

1、虾仁解冻，用盐抓均匀，腌一会儿。

2、鸡蛋打散，加盐，料酒打匀。葱切葱花。

3、将冷冻混合蔬菜丁解冻，加入蛋液中。

4、锅里放适量的油，加热油，放虾，炒至变色，迅速倒入蛋液，直到蛋液有凝固的迹象，倒入虾。

5、翻炒均匀，撒上葱花，盛盘即可。

虾仁的好处

1、增强人体免疫力

虾具有很高的营养价值，能增强人体免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，能肾虚、阳-痿、畏寒、疲劳、腰膝酸痛等疾病。

2、通乳汁

产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每天三次，连服几天，可起催乳作用。

3、缓解神经衰弱

很多人喜欢吃虾，虾的营养价值也很高。虾皮具有镇静作用，常用于神经衰弱、植物神经功能障碍等疾病。虾是一种美味的食物，可以为大脑提供营养。虾含有三种重要的脂肪酸，可以使人们长期集中注意力。

4、有利于病后恢复

虾营养丰富，肉质柔软，易消化，对身体虚弱、病后需要调理的人来说是一种极好的食物。

5、预防动脉硬化

虾富含镁，镁对调节心脏活动有重要作用，能保护心血管系统，降低血液胆固醇含量，防止动脉硬化，扩张冠状动脉，有利于预防高血压和心肌梗死。

6、消除“时差”

虾体内的虾青素有助于消除时差反应引起的“时差”。

谁不能吃虾

1.1、哮喘患者。刺激喉咙和气管痉挛。

1.2、虾是一种发性食物。子宫肌瘤患者不能吃虾、蟹等海鲜发物。

1.3、甲亢患者应少吃海鲜，因为碘含量较高，可加重病情。

1.4、平日吃冷食容易腹泻和胃肠敏感的人应少吃海鲜，以免腹痛、腹泻。

1.5、痛风患者患有痛风、高尿酸血症和关节炎的人不宜吃海鲜，因为海鲜嘌呤过高，容易在关节内沉积尿酸结晶，加重病情。

1.6、虾是一种高蛋白食物，一些过敏体质的人会对小龙虾产生过敏症状，如红点、肿块等，不要吃小龙虾。

1.7、孕妇和哺乳期母亲应该少吃海鲜，因为中国的海鲜污染非常严重，特别是汞含量普遍超标，汞会影响胎儿和婴儿的大脑和神经发育。

通过文章的介绍，我们了解到虾有这么多健康美味的方法。吃一些人不仅能提供她所缺乏的营养，还能预防动脉硬化。对于身体虚弱、病后需要照顾的人来说，这是一种极好的食物。

另外，你也可以根据文章中提供的做法尝试吃给家里的宝宝吃。

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