生完孩子后 哺乳期的宝妈应该怎么补充营养(2)

新手妈妈必看：每次喂奶要一个小时吗

对于刚刚生完孩子的人来说，宝宝是一个新的生命体，家长也是第一次做父母，对于宝宝的事情还是不太了解，所以每次喂奶要一个小时吗，就在各位准父母心中疑虑了，孩子这么小，饿的又很快，到底该怎么去喂，喂多长时间，这一期小编就为大家介绍一番。

👶允吸时间不定

新生儿需要通过允吸刺激妈妈多下奶头两个月特别是月子里会很频繁的允吸。

当然允吸时间可能也会很久，因为宝宝除了有吃奶的需求还有允吸安抚的需求。

🍼母乳喂养

全母乳的妈妈只要通过宝宝的尿液就可以知道宝宝是否吃饱——24小时有8泡以上的尿，且尿液淡黄或无色就是吃够母乳了。

🍴饮食要注意

哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。

🍶奶量要适当

孩子吃多了，对身体不好，吃少了，营养不良，希望宝妈不让孩子吃多少而烦恼。

生完孩子在哺乳期的妈妈，往往会遇到哪些难题

在小区里玩的时候，听到几个生过宝宝的妈妈们在感慨说，没宝宝的时候想宝宝，有宝宝之后发现怀孕太辛苦了，结果等到生了以后才知道，以前的辛苦都算个啥！养娃才是真的累！

其中一位看着比较年轻的妈妈立马疯狂点头说道，太对了，家宝宝才三个月，这三个月光哺乳已经让倍感艰辛，哺乳期真心伤不起！

哺乳喂养腰疼

刚出生的宝宝真是实力演绎“少食多餐”，每天吃奶无数次，抱着喂的、躺着喂的、各种姿势换着来的，怎么喂宝宝的妈妈都有，但一段时间之后，大家都不约而同地感到自己的腰隐约疼起来了。哺乳期还有那么长，如果一早就因为哺乳而导致腰酸背疼，那接下来那么长时间要怎么熬。为了解决这个问题，妈妈一定要贴心给自己准备一款哺乳椅来辅助才好。

乳汁涨得生疼

产后涨奶是很多妈妈的噩梦，两侧乳房时常感到胀痛，可是乳汁却不容易流出来，宝宝吃不到奶大哭，妈妈涨奶疼得难受。为了防止遭遇涨奶痛，妈妈生产完就应该及时开奶，如果可以，最好让宝宝在半个小时之内，这样十分有利于乳房顺畅泌乳；如果宝宝不能及时，妈妈还可以找专业的催乳师进行按摩，防止乳腺堵塞；另外，妈妈也可以自学一些有效的按摩手法，每天早晚做几分钟，防止涨奶。面对涨奶，妈妈一定要早做应对，以免问题加重，影响身体健康，也不能顺利哺乳。

宝宝咬乳头

很多新手妈妈哺乳的时候，都遭遇过被亲爱的小乖乖无情咬乳头的情况。妈妈乳房可是很娇嫩的，这样一咬绝对是痛彻心扉。宝宝为什么会咬妈妈乳头，一个很重要的原因就是不正确。

所以妈妈一开始哺乳的时候，就要让宝宝掌握正确的吸奶姿势。要让宝宝含着妈妈的乳头，样子就像要把乳房吞下去一样，这样才能很好保护妈妈乳房不被宝宝咬到。

乳房大小不均

哺乳一段时间之后，有的妈妈惊讶地发现自己两侧的乳房竟然不一样大了。这可能是因为，妈妈哺乳的时候，总是让宝宝先吃一侧，然后才换另一侧。这样等他吃另一侧的时候，很可能已经快吃饱了，这样时间一久，妈妈乳房就可能大小不一。

所以妈妈哺乳的时候，要注意两边乳房交替哺乳，而且最好每次以不同侧的乳房开始，比如这顿先吃左边，下顿就要先让他吃右边，这样能有效避免出现乳房不一样大的问题。

产后哺乳期对妈妈来说的确是不小的挑战。很多妈妈即便产前看了很多经验，到真正要自己哺乳的时候还是会手忙脚乱。

但是妈妈不要有压力，遇到问题及时调整、解决，必要时巧妙借助工具，相信一定哺乳会顺利完成的！