中学生近视在饮食习惯上注意什么(预防近视的饮食应注意多吃些什么)

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近视已经成为困扰许多中学生的一大问题，那么在饮食习惯上我们应该注意什么呢？预防近视的饮食应注意多吃些什么呢？本文将为你揭示答案。让我们一起探讨如何通过合理的饮食来预防和改善近视问题，为孩子们的眼睛健康保驾护航。

例如，过量食用糖和高碳水化合物会降低眼内组织的弹性，减少微量元素铬的储存，使眼轴容易生长。

糖吃得太多，血糖含量增加，会导致房间水和晶体渗透压的变化，当房间水进入晶状体时，会使晶状体前后直径变长，导致近视。

钙和铬直接影响人体对眼睛液体压力的调节。

如果眼睛的液体压力能保持正常，就能在一定程度上预防近视。

在生活中，青少年应多吃富含钙和铬的粗面和糙米，少吃糖果，限制猪油和高蛋白动物脂肪的摄入，减少体内铬的排出。

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