周岁内宝宝的运动与锻炼，6个月宝宝大运动锻炼宝宝什么

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周岁内的宝宝，他们的运动与锻炼是如何进行的？

特别是6个月的宝宝，大运动锻炼对他们的成长有哪些影响？这是每个新手父母都关心的问题。

本文将为你详细解析，如何在宝宝的黄金成长期，通过科学的运动与锻炼，帮助他们健康成长，提升身体素质。

对于0-1岁以上的婴儿，父母可以实施许多锻炼计划来促进婴儿的身体发育。我们应该知道，肌肉技能的发展和保持健康对未来阅读、写作和数学的成功非常重要。身体发育的简单规律是：

儿童的身体发育是自上而下的（先是头部肌肉开始强壮，然后是身体，然后是腿，最后是脚），从内到外（先是躯干开始强壮，然后是手臂和腿，最后是手和脚）。

大肌肉(控制爬、走、扔、抓、平衡等大运动的肌肉)先发展，小肌肉(控制手腕和手绘画、切割、穿珠子和积木的肌肉)在后面。

身体发育的个体差异很大，对于不同的技能，差异可能在1到6个月之间。

0-6个月

一、大肌肉

当婴儿仰卧时，他会左右转头。大约两个月后，他可以在伏卧时抬起头。随着他肌肉的发育，他抬头的时间越来越长。他可以坐在垫子上一会儿。

三个月后，如果你抱着他，让他垂直，他可以控制自己的头，抓住你的手指坐起来，从俯卧姿势翻身到仰卧姿势。5-6个月可以从仰卧姿势翻身到伏卧姿势。这时，他可以自己坐着，不用支撑。你可以在8个月内爬上去。

但是，如果你的孩子没有按照这个时间表准确地发展，并不意味着孩子有问题。

帮助宝宝进行大肌肉锻炼

1.慢慢移动一个明亮的物体（如手电筒），从婴儿视觉田野的一侧到另一侧，他将移动头部跟踪光线。以同样的方式移动你的脸。

2.在婴儿头部的一侧摇动拨浪鼓。当婴儿的头转向拨浪鼓时，把拨浪鼓拿到另一边。用你的声音代替拨浪鼓，用同样的方法锻炼。

3.摇动物体，让3个月大的宝宝抓住。

4. 4个月左右，宝宝开始微笑甚至大笑，你也用微笑或大笑回答他。

5.轻轻锻炼他的腿。运动时唱一首简单的歌或儿歌。

6.在宝宝身边放一面不易破碎的镜子，他经常能看到自己。

7.轻轻按摩他的身体。

二、小肌肉

婴儿可以跟着移动的物体转动眼睛。他关注的最佳距离约为25厘米，这正是你喂他时他和你之间的距离。当他喂奶时，他盯着你看。他在脑海中形成了你是他父亲或母亲的联系。

3-4个月后，婴儿开始试图抓住物体。他还开始用一只手的手指触摸另一只手的手指。

五个月后，婴儿开始把玩具从一只手转移到另一只手。

六个月后，他的视力几乎和成年人一样。6-8个月后，他提高了掌握能力，并开始使用手腕运动。

帮助宝宝进行小肌肉锻炼

1.给他拨浪鼓或其他可以吱吱作响的玩具让他抓住。

2.掌握技能提高后，开始给他玩积木。

3. 7个月后，给他一些可以用手融化的食物，他会试着用钳子（用拇指和食指）捡起食物。渐渐地，他可以吃其他用手抓住的食物。

当他吃东西的时候，一定要把宝宝固定起来，在旁边看着。

4.开始对他使用一些简单的手势，他也会开始使用。

5.向他滚一个球，鼓励他把球滚回来。

6－12个月

一、大肌肉

婴儿可以自己移动，他可以滚动，爬上去。他甚至可以站起来，在别人的帮助下行走，完全可以自己坐起来。他可以自己拉着物体站起来。

当他坐着时，他可以左右转动身体。他可以向前倾斜，捡起一个物体。父母应该确保家里的每个地方都对他们的孩子安全，你的孩子将探索家里的每个角落！

帮助孩子进行大肌肉锻炼

1.把玩具放在地上不同的地方，鼓励宝宝爬行拿到玩具。

2.把玩具放在沙发上，宝宝会想拉沙发站起来得到玩具。

3.和孩子一起来回滚动一个球。

4.和他一起玩积木。

5.他会用积木敲地板，当他爬行时，他会带着积木。

6.一切都想放进嘴里。

7.牵着他的一只手或两只手走在房间里。

二、小肌肉

这时，孩子对一切都很好奇。他能得到什么就探索什么。他喜欢从容器里拿出东西。他也愿意尝试建造积木，然后大笑，把建造好的东西推倒。他故意把东西掉在地上，看着自己能把东西从椅子上扔到地上，真的很有趣。他现在已经掌握了钳子的技巧。他喜欢打他的玩具发出声音。

帮助宝宝进行小肌肉锻炼

1.给他一个玩具电话玩。假装给他打电话，和他说话。

2.和他一起玩积木，他可能会允许你搭几块，然后他会推倒你搭的东西，你可以捡几块再搭，玩的时候和他说话。

3.买一些硬纸板儿童读物。每天给他读，开始让他翻页，让他指出书中的物体。

4.当孩子能咀嚼下咽9个月左右时，给他一些小块的食物让他自己拿起来吃。

5.给他洗澡时，在盆里放一个塑料杯，这样他就可以把杯子装满水，然后倒出来。

6.吹泡泡给他看，让他试着抓住。

7.给他一块海绵让他挤压。

1岁以后

大肌肉

这是一个令人兴奋的时间！孩子们开始走路。他一开始有点摇摆，伸出一两只胳膊保持平衡。不管什么时候，他都迫不及待地想去。他不能帮什么东西自己站起来。他可以蹲下来捡东西，然后站起来。大约12个月后，他可以上下跳跃，扶着栏杆上楼梯。他喜欢拉或推玩具。他喜欢把物体放进容器里。给他一套玩具工具箱或一套玩具餐具，他会很高兴地把工具或餐具从盒子里拿出来放进去。

帮助宝宝进行大肌肉锻炼

1.给他很多时间来练习他的新技能。当他第一次学会走路时，让他在平地上走路。经过足够的练习，他被允许在院子里走路。当他摔倒时，他会感到惊讶，但他很快就会学会如何在有小坑洞的地上行走。

2.他想爬楼梯，他爬的时候，站在他身边。

3.和他一起玩“抓到你”。

4.带他走路，让他拉拖拉玩具，比如小鸭子或汽车。

5.如果你带他出去，让他拿外套或鞋子。

6.如果你想走向不同的方向，他会走得更快。他会试着自己走在你身边。

7.和他玩简单的追逐游戏。吹泡泡，然后去追。

小肌肉

孩子们会建造积木，在纸上乱涂乱画。在接下来的一年里，他将能够画出圆圈和垂直线。他也可以用手指而不是拳头用蜡笔画画。大约12个月后，他将形成一只锋利的手（更擅长使用右手或左手）。他开始用手指指向物体。

帮助宝宝进行小肌肉锻炼

1.用小沙袋朝一个目标扔。

2.让他帮你叠衣服。

3.玩“眼、鼻、嘴”的游戏，你说哪里让他指哪里。

4.和他一起读书，让他拿着书翻页。

5.让他按玩具电话或活动玩具上的键。

6.把沙子放进小桶里。

7.买一些适合这个年龄的玩具，比如汽车。

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