准妈妈的食物，即食食品推荐孕期

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孕期是准妈妈们最需要关注饮食的时期，因为胎儿的健康与发育与孕妇的饮食密切相关。

那么，有哪些即食食品适合准妈妈们食用呢？

本文将为你推荐一些营养丰富、口感美味的即食食品，让你在孕期轻松享受美食的同时，也能为胎儿提供充足的营养。

怀孕期间，除了每天吃水果和蔬菜，最好让以下食物经常出现在你的食谱中:

1.鲑鱼：富含Omega-3脂肪酸，对宝宝的大脑和视觉发育至关重要。

2.鸡肉：蛋白质对胎儿的生长非常重要，而且鸡肉的脂肪含量相对较低，可以帮助你有效地控制体重。

3.奶酪：富含钙，能使小胎儿的骨骼更强壮。

4.全麦面包：富含纤维素、锌和B族维生素。

5.瘦肉：富含铁。

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