孕妇喝酸奶好还是牛奶好，孕妇喝酸奶能代替牛奶吗

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孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养，而牛奶和酸奶都是很好的选择。

那么，孕妇喝酸奶好还是牛奶好呢？有人认为酸奶比牛奶更适合孕妇，因为它含有更多的益生菌和乳酸菌，有助于维持肠道健康。但也有人认为牛奶的营养成分更丰富，更适合孕妇。

那么，孕妇喝酸奶能代替牛奶吗？这个问题一直困扰着许多准妈妈们。

自从怀孕后，总听到有人说，孕妇不能喝酸奶，只能喝牛奶。

其实不然，只要不是妊娠反应过大的孕妇，两者交替着喝补钙效果更好。

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。

而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。

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