产妇不同体质如何进补，产妇何时进补

本文给大家分享的是产妇不同体质如何进补，产妇何时进补的相关内容！

产妇在分娩后，身体需要恢复和调养。

但是，不同的产妇体质不同，进补的方法也会有所不同。

那么，如何根据产妇的体质来选择合适的进补方法呢？

产妇何时进补也是一个重要的问题。本文将为你解答这些问题，帮助你更好地了解产妇进补的相关知识。

脑力新妈妈

脑力支出密集的母亲产后可能会出现面色暗沉、腰膝酸软、失眠、健忘等症状。坐月子的时候可以吃一些补充脑力、滋养身体的食物，比如芝麻、核桃。

月子餐也是美容餐，对女性来说是一种密集的营养调理。

大量的汤有利于滋润皮肤，但也容易吸收；许多菜肴，如鸡汤、当归等药膳有益气血，能滋润皮肤和美容；选择燕窝、花胶、鱼肚等富含胶原蛋白的成分，更能发挥娇嫩的作用。

推荐食谱

山药芝麻茶

原料：山药粉10克，黑芝麻粉15克，糖适量。

生产：将材料冲入400毫升热开水中饮用。

营养好处：黑芝麻富含维生素E，能抑制体内自由基的活性，是一种很好的美容产品，但也能防止产后脱发。

红枣枸杞母鸡汤

原料：

一只老母鸡，红枣、枸杞、姜片适量。

制作：老母鸡洗净，加入几个红枣，适量枸杞，几片姜片，炖汤。

营养好处：补气活血，补体力，恢复面色。其他如芹菜枸杞炒山药、龙眼枣花生粥等，都是补血补气的产品。

劳动型新妈妈

分娩前，以体力劳动为主的新妈妈，如销售外出、家务繁重等，可能会因过度劳累而引起产后腰酸背痛。分娩时，可以用补气药膳来缓解。

推荐食谱

当归芍药汤

原料：当归4、牡丹各4克，大枣3粒

制作：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。

营养好处：本汤能改善周围循环，促进血液循环，缓解背痛、四肢疼痛。

雷氏月子调理汤

原料:桃仁、蜜草、黑姜片、黄糖

制作:用沙锅、搪瓷锅或玻璃锅加水500毫升，浸泡本品20分钟，用大火煎头，用小火煎20分钟，然后沥汤。

二次加水300毫升，沸腾后小火再煎15分钟，与头煎汤混合后服用。

营养好处：服用1~2次可减轻产后水肿、身体疼痛等症状，促进恶露排出。服用3~5次可避免感冒、关节疼痛、身体虚弱等症状，减少妇科疾病的发生。

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