准妈妈吃水果要限量 妈妈孕期吃水果

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孕期是准妈妈们最期待的时刻，但是在这个特殊的时期，饮食也需要特别注意。

那么，准妈妈们是否可以吃水果呢？答案是肯定的。

但是，吃水果也要适量哦！过量的水果摄入可能会导致妊娠糖尿病等问题。

妈妈们在孕期吃水果时一定要注意控制摄入量。

随着生活水平的提高，人们一年四季都能吃到各种各样的水果。有人认为怀孕期间多吃水果，宝宝出生后皮肤会很好，所以不停地吃各种新鲜水果。

事实上，准妈妈多吃水果对宝宝的皮肤好不好还没有定论。

新鲜多样的水果对需要补充营养的准妈妈来说是一件好事。

但需要注意的是，妊娠期糖尿病越来越多地发生在一些准妈妈身上，这与过量吃水果有很大关系。水果含有大量的糖，容易使血糖迅速升高，身体会分泌更多的胰岛素来代谢糖，从而增加肾脏的负担。

妊娠期糖尿病的主要表现是血糖正常，但在一段时间内突然升高，但准妈妈本身并没有任何不适。妊娠期糖尿病与饮食增加、运动减少和体重增加有很大关系，短期内过量食用水果也会导致疾病的发生。

妊娠期糖尿病不仅会影响母亲的健康，还会对宝宝的生长发育造成严重危害。

由于母亲血糖水平过高，胎儿长期处于高血糖环境中，体重增加过多，导致胎儿巨大；还容易导致流产、早产、死产、羊水过多等。妊娠期糖尿病准妈妈出生的婴儿先天畸形的概率比普通准妈妈高2～3倍。

妊娠期糖尿病患者约30%为50%～1 O年后会变成慢性而无法治愈的2型糖尿病，最终发病率达到60%。

准妈妈一定要特别注意预防妊娠期糖尿病的发生，最好在怀孕第一位 8周和32周去检查。在水果大量上市的季节，千万不要无限量吃，以免直接导致妊娠期糖尿病。

不宜多吃山楂

大多数女性在怀孕后都会有怀孕反应，所以她们非常喜欢吃酸和甜的东西。山楂果及其产品往往是准妈妈的首选。

但需要注意的是，准妈妈不宜食用山楂果及其产品。因为现代医学临床证明，山楂能刺激子宫收缩。

如果准妈妈吃很多山楂食物，会诱发子宫收缩，甚至导致流产或早产。

准妈妈不宜多吃山楂。

慎吃坚果

核桃、花生、杏仁等坚果是准妈妈们必备的零食。的确，坚果是一种营养丰富、精力充沛的食物，对补充体力有很大的好处，非常适合准妈妈食用。

但是，坚果对所有孕妇都不是有益无害的。

如果准妈妈患有湿疹、哮喘等疾病，或者体质过敏，最好避免吃坚果，尤其是花生和腰果。

用坚果加工而成的食物，如花生酱、咖喱酱等，也要尽量少吃。

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