怎么做让宝宝爱上吃饭(怎么培养宝宝爱吃饭)

本文给大家分享的是怎么做让宝宝爱上吃饭(怎么培养宝宝爱吃饭)的相关内容！

宝宝不爱吃饭，是许多家长都面临的问题。

那么，怎么做才能让宝宝爱上吃饭呢？

其实，培养宝宝爱吃饭并不是一件难事。只要我们采取正确的方法，就能够有效地帮助宝宝养成良好的饮食习惯。

接下来，就让我们一起来探讨一下如何培养宝宝爱吃饭吧！

吃饭是生活中的第一件大事，但是宝宝不喜欢吃饭会让父母头疼。宝宝不喜欢吃，做父母最头疼。

那么宝宝不爱吃怎么办呢？

那么如何养成宝宝爱吃的好习惯呢？

下面小编就教你几招！

宝宝不喜欢吃的原因：

1、婴儿饮食不规律，没有固定的进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠道消化规律被打乱，孩子不会顺从地吃。

2、片面追求高营养，肉、蛋、奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠道，引起消化不良。

3、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠蠕动和分泌紊乱。

4、饮料、冰淇淋、巧克力和其他高热量，使血糖总是处于更高的水平而不感到饥饿。

5、进食环境差，边吃边玩，或者父母在进食时逗、骂，使大脑皮层的食物中枢无法形成具有优势的兴奋灶。

6、父母过于关注宝宝的饮食，使宝宝产生逆反心理，然后以拒食为筹码提高条件。

7、婴儿运动不足，新陈代谢减少，胃肠道消化功能得不到加强。

如何养成宝宝爱吃饭的习惯？

1、快乐饮食：良好的餐前情绪是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否快乐也是决定孩子是否快乐的关键；不要经常强迫孩子吃饭或责骂孩子，否则会让他觉得吃饭很烦人。

2、美食:烹饪技术要复习。添加副食品后，要改变风格和口味，让孩子每天对食物感到新奇。手艺差的妈妈不妨多买一些孩子的食谱回家学习。

3、烹饪：让孩子们参与生产过程，你可以让孩子们自己涂果酱，加盐巴，因为有参与感，喜欢他们自己的食物。另一个例子是，在饭前，让孩子们帮助擦桌子，端汤，混合调味料，或者介绍即将到来的菜肴是他们最喜欢的，营养和味道等等。

4、隔食:成年人有时会因为情绪和气候而胃口不好。

如果孩子偶尔到了吃饭的时候还不觉得饿，不要让他吃。相反，让孩子每隔一段时间再试一次:如果孩子讨厌某种食物，可能只是暂时不喜欢，可以试着让他隔一段时间再吃一次。

5、替代食物：学会替代原则，虽然食物种类不同，但营养可以替代，如果你真的不喜欢某些食物，试着找到可替代的食物。

6、杂食：杂食充分体现了食物互补的原理，是儿童获得各种营养的保证。你可以从每天吃10种或15种食物开始。

7、慢食：教育孩子学会“一顿饭嚼30次，一顿饭吃半小时”的习惯。

喂宝宝吃饭的三个原则

1、按时原则：早、中、晚三餐要按时吃饭。

2、适量原则：即遵循宝宝是身体需要的，吃多少就吃多少，不强塞。

俗话说：想要孩子安全，三分饥寒。饿了就吃，这是一个人生存的基本需要。婴儿的胃没有成年人大，正处于逐渐发育成熟的阶段。我们有些父母，总是害怕宝宝没有吃饱，不断塞，喂，导致宝宝的身体消化系统对饥饿和饱腹感反应迟钝，随着时间的推移，越吃越不饱，总是吃，创造了大量的亚健康肥胖儿童！

3、“残忍”原则：也就是说，即使我们认为我们的孩子吃得少，我们也应该管理我们的“心”，除了晚餐，除了添加水果，尽量不要给孩子提供其他零食。即使孩子吃得很少，也不用担心孩子会饿或胃病。事实是，到目前为止，还没有报道说3岁以前的孩子因为不吃一两顿饭而得胃病。他们必须养成吃饱饭的习惯

少量多餐是最有利于孩子的饮食方式，但除了晚餐，零食的重量不能太多，以免孩子吃不下晚餐。

而且要选择营养价值高的食物作为零食，不要吃“垃圾”食物。

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