婴儿宝宝按摩操，宝宝按摩操口诀

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你是否曾为宝宝的健康成长而感到焦虑？你是否想过，有一种简单易行的方法，可以帮助宝宝舒缓不适，促进身体发育？那就是婴儿宝宝按摩操。你知道吗，其实按摩并不需要复杂的技巧，只需要记住一些简单的口诀，就能让宝宝在享受按摩的同时，也得到身心的放松。

1～3个月大的宝宝身体部位还没有完全发育好，所以没有足够的力量支撑头部和背部。

做亲子触摸操时，活动量不宜过大。

在这个过程中，家长也要随时观察宝宝的情况，适当增加或删除宝宝喜欢或讨厌的动作。别忘了在做运动的时候喊出节拍，让动作跟着节拍走。

第一节：按摩全身

准备姿势：让宝宝自然放松仰卧。

动作：“1、2、3、4”，母亲握住婴儿的手腕，从手腕到肩膀四次；“5、6、7、8”，母亲握住婴儿的脚踝，从脚踝到大腿根；“2、2、3、4”，用手指腹部顺时针方向；“5、6、7、8”，用手指腹部逆时针方向。

第二节:曲时上举运动

准备姿势：握住宝宝的上臂。

动作：“1”，从婴儿上臂到手腕，手臂向上平；“2”，轻轻揉婴儿手腕，弯曲手臂关节，小手放在胸部；“3”，母亲把手掌放在婴儿胸部，向上推，当手指触摸锁骨时，转向肩胛骨两侧，手臂向上伸直，然后母亲滑回婴儿胸部；“4”，恢复到起始位置。再重复4次。

第三节:双臂交叉及肩关节运动

准备姿势：握住宝宝的上臂和手指。

动作：“一、二”，从婴儿上臂到手腕，同时平举手臂；“三、四”，从手腕到肘部，婴儿手臂在胸前交叉；“五、六”，从内到外握住婴儿左肘；“七、八”，从内到外握住婴儿右肘；“二、二、三、四”，母亲右手握着婴儿的手指抬起手臂，顺时针方向依次做两圈圆周运动；“五、六、七、八”逆时针方向做两圈圆周运动。

第四节：伸屈踝关节

准备姿势：握住宝宝的脚踝和前脚掌。

动作:“一、二、三、四”，妈妈左手握住宝宝的左脚踝，右手握住左脚前掌，以踝关节为轴向外旋转4次；“五、六、七、八”继续以左脚踝为轴向内旋转4次；“二、二、三、四”，妈妈右手握住宝宝的右脚踝，右手握住右脚前掌，以踝关节为轴向外旋转4次；“五、六、七、八”继续以右脚踝为轴向内旋转4次。

第五节：屈腿和旋转运动

准备姿势：握住婴儿踝关节上方。

动作：“一、二”，屈伸宝宝的左腿关节；“三、四”，伸展宝宝的右腿关节；“五、六”，轻轻揉宝宝的左脚趾，然后从内到外旋转左大腿1圈；“七、八”，轻轻揉宝宝的右脚趾，然后从内到外旋转右大腿1圈。重复8个节拍。

第六节：托腰运动

准备姿势：宝宝平躺在床上，右手托住腰部，左手轻轻按压宝宝的脚踝。

动作：“一、二”，轻轻抓揉宝宝的腰部；“三、四”；托起婴儿的腰，使腹部成拱桥形；“五、六”，轻轻放下婴儿；“七、八”，轻轻抓住婴儿的腰。重复8个节拍。

第七节：翻身、抬关运动

准备姿势：婴儿平躺在床上，一只手放在胸部，另一只手放在婴儿背部。

动作：“一、二”，婴儿从仰卧到侧卧；“三、四”，婴儿从侧卧到俯卧；“五、六”，母亲将左手放在婴儿胸部下方，右手轻轻抚摸背部“七、八”，托起婴儿胸部，使头部逐渐抬起。重复8个节拍。

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