保护视力预防近视食物，吃什么食物预防近视

本文给大家分享的是保护视力预防近视食物，吃什么食物预防近视的相关内容！

你是否曾因为长时间盯着电脑或手机屏幕，感到眼睛疲劳、干涩不适？你是否担心自己或孩子患上近视？

那么，如何通过饮食来保护视力、预防近视呢？本文将为你揭示一些对眼睛有益的食物，让你在享受美食的同时，也能呵护好你的眼睛。

随着儿童近视率的上升，越来越多的家长担心孩子也会近视。

除了日常护眼习惯可以预防近视外，小编还推荐两种可以预防儿童近视的食物。

近视的最新原因

科学家们的最新研究表明，为婴儿安排的三餐饮食不当也是一个不可忽视的因素。为了避免儿童过早戴眼镜，除了提供丰富的蛋白质和维生素外，以下食物也是必不可少的。

含钙食物

医学专家指出，缺钙是视力发育不良甚至近视的重要原因之一。

研究表明，眼睛就像一个装满清水的塑料袋。

如果缺乏钙，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态。这种情况就像一个明亮的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧毁。

如果眼球缺钙，会导致发育异常和近视。

[含钙饮食推荐]：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等。，还要注意与肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物搭配，以增加钙的吸收和利用。含铬食物铬在眼球发育中的作用是保持其渗透压平衡，否则会导致晶状体凸出，增加眼睛的屈光度，成为近视。据专家测算，儿童每天需要约50-200微克铬。

硬质食物

经常给孩子吃一些有一定硬度的食物，增加咀嚼的频率和强度，可以促进儿童视力的发展，日本船教授做了特别调查，结果表明：经常吃细面条等软食物的孩子很少使用下巴咬肌，这是视力异常的重要原因。

日本秋田大学医学院卫生教研室副教授岛田主持的一项研究表明，视力差的学生很多；而经常吃硬食的人，视力差的人很少。这是因为咀嚼能增加面部肌肉的力量，包括眼部肌肉，使其具有调节晶状体的强大能力，避免近视的发生。

推荐适合儿童的硬质食品]：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示保护视力预防近视食物，吃什么食物预防近视相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。