这些儿童营养误区不包括「儿童营养内容」

本文给大家分享的是这些儿童营养误区不包括「儿童营养内容」的相关内容！

你是否曾经为孩子的饮食搭配而烦恼？是否曾经因为担心孩子的营养摄入不足而四处寻找补充方法？

你知道吗？有些看似正确的儿童营养观念其实是误区。

这些误区可能会误导我们，让我们在追求孩子健康成长的道路上走弯路。

那么，这些误区都包括哪些内容呢？让我们一起来探讨一下。

误区1：豆制品等于蔬菜

有些家长看到孩子不愿意吃蔬菜，认为豆制品营养价值高，就给孩子吃豆腐、豆浆等豆制品，这样孩子就不用吃蔬菜了。事实上，豆制品是一种营养丰富的植物蛋白，可以看作是肉类蔬菜，但如果孩子只吃豆腐，把豆腐当作蔬菜，就会缺乏维生素和纤维素。父母可以把蔬菜打碎，或者做成蔬菜饺子，孩子们仍然愿意接受。

误区2：每日早餐牛奶鸡蛋

营养素质好的早餐应包括谷物、动物性食品、牛奶和蔬菜水果。

如果早餐没有馒头、面条、粥、面包等谷类食物，就会缺乏热量供应。仅鸡蛋和牛奶中的高蛋白物质不仅会导致儿童吸收不良，还会增加肾脏的负担。

而优质蛋白质用于供热，就是“大材小用”。

误区3：小吃喧宾夺主

贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出表现，大多数儿童都有这种天性。水果、饼干、糖果、零食和膨化食品是他们经常吃的零食，但如果他们不吃零食，就会影响食欲，容易引起消化不良。

零食根本不能吃。对于生长迟缓的孩子，两餐之间吃零食，补充体内营养。

尤其是上学的孩子，两餐之间可以吃一些零食，但数量不宜过多。最好选择营养高、含糖量合适的食物。

误区4：尽量满足孩子的饮料

近年来，我国肥胖儿童检出率急剧上升，男孩年增长率为10%，女孩年增长率为8.7%。研究证实，这些儿童肥胖与无节制饮料有关。

一方面，孩子们喜欢甜酸的味道。另一方面，一些广告宣传、超人卡片、玩具等，吸引了孩子们的注意。再加上很多家长的错误理解，很多孩子从一两岁开始就养成了偏爱饮料的习惯。饭前喝太多饮料，根本不会吃好饭，影响孩子的生长发育。

误区5：孩子们不喜欢吃肉

对孩子们来说，鸡肉、牛肉、猪肉不仅难以咀嚼，还能塞牙，孩子们当然不喜欢吃。

如果父母注意选择新鲜的肉，如鱼、脊肉、鸡胸肉、虾、鳗鱼等，孩子们仍然愿意接受。孩子们不吃肉，许多父母为孩子煮汤，以为汤加了鸡，加了淮山、龙眼、芡实等药材，但也煮了2-3个小时，汤很有营养。

事实上，90%的营养还在肉渣中。为了让孩子获得营养，还要吃肉。

误区6：奖励外国快餐

洋快餐是一种高能量、高脂肪、高糖的食物，常吃容易引起儿童肥胖、胃肠功能差或体态肥胖的儿童，更不宜吃洋快餐。

误区7：蔬菜去皮吃有营养

其实蔬菜连皮汤很有营养，比如萝卜汤和丝瓜汤。菜叶比菜梗更有营养，比如煮蔬菜汤很有营养。

误区8：大便干燥的孩子需要吃香蕉、麻油等

吃这些都没用，最重要的是养成孩子良好的排便习惯，排便时间要固定。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示这些儿童营养误区不包括「儿童营养内容」相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。