儿童不吃早餐的危害有哪些 儿童不吃早餐危害有哪些方面

本文给大家分享的是儿童不吃早餐的危害有哪些，儿童不吃早餐危害有哪些方面的相关内容！

你是否知道，每天早晨的第一餐对于儿童的成长发育有着至关重要的作用？

在忙碌的生活中，许多家长和孩子却忽视了早餐的重要性。

那么，儿童不吃早餐究竟会对他们的身体和智力发展带来哪些危害呢？本文将从多个方面探讨这一问题，帮助家长们认识到早餐的重要性，从而让孩子养成健康的饮食习惯。

儿童不吃早饭肯定是不利于身体健康的，他们正是长身体的时候，如果不能好好吃饭，肯定会对身体有所影响的。那怎么办呢?那儿童不吃早餐的危害有哪些?我们来了解一下吧!

小孩子不吃早饭的危害

一、不吃早餐，易致胃病

人体在夜里睡眠中脂肪储存较多，而肝中糖原储存较少，如果不及时进食早餐，糖原会很快消耗殆尽，还会造成大脑能量供应不足。

由于没吃早饭，中午便会大量进食，这样会使胃壁一下子处于紧张状态，时间久了易患胃病。

二、不吃早餐，会影响孩子的学习

早餐有助于补充糖原存量和在一天开始时提供人体所需的热量。通常，早餐所提供的热量应占全天的30%左右。

研究表明，孩子如果经常不吃早餐，很容易引起营养缺乏、体质虚弱、注意力不集中和成绩下降等。

三、不吃早餐易使孩子发胖

长期不吃早餐容易使孩子发胖。不吃早餐会使机体血糖降低，影响控制饥饱的中枢神经，从而产生饥饿感。这样，中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。

而且，由于吃得过多，食物消化后，多余的糖分大量进入血液，也容易形成脂肪。

另外，在空腹时，体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高，容易形成胆结石。长此以往，孩子体内的平衡系统便会受到严重破坏，从而出现贫血和营养不良现象。

不吃早餐的危害

1、容易发胖：不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，早餐是减肥之道!

2、不吃早餐影响女容貌：不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵等恶习一样，也会严重影响女的美貌。

如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

3、加速衰老：不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

4、易引起便秘：如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

5、营养不均衡，抵抗力低：长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

6、易患胆结石：如果不吃早餐，胃还是会蠕动，这样没有食物的情况下晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。

7、易患消化道疾病：不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

8、影响学习和工作能力：大脑正常的运转需要葡萄糖，这是大脑能够利用的唯一的能源储备。

如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

9、加大患慢病的几率：不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。

10、易发心肌梗塞：如果胃里没有事物的话，人体的人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。

总结：孩子是要吃早饭的，不吃饭对身体不好，而且也没有精神上课。

如果长期不吃早饭，肯定会造成胃部不健康。

我们一定要吃早餐保护我们的胃。

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