警惕这些常见习惯或让孩子身高受限、消化系统受损

本文给大家分享的是警惕这些常见习惯或让孩子身高受限、消化系统受损的相关内容！

你是否注意到你的孩子有一些看似无害的习惯，比如长时间坐着不动、饮食不规律或者过度依赖电子产品？

这些习惯可能会影响他们的身高发育和消化系统健康。你知道如何帮助孩子改正这些习惯吗？让我们一起探讨这个问题，警惕这些常见习惯可能对孩子的身高和消化系统造成的负面影响。

如今，年轻人要么胃痛，要么腿痛。有很多问题，有些是生活习惯不好造成的。但我不知道，这些问题大多与童年养成的生活习惯密切相关。小编给大家解释一下，哪些危害健康的小习惯是童年的根源。

睡眠不足，个头矮

近年来，中国人的身高一直在飙升。但仍有很多人担心自己身材不高，找工作，谈恋爱都受到影响。

事实上，除了营养外，身高还受到遗传、疾病、睡眠等因素的影响。

武汉同济儿科主任医师罗小平说，睡眠是影响身高的关键因素，特别是在儿童时期，因为促进人体生长激素脉冲分泌，睡眠约2小时达到高峰，此时生长激素分泌几乎占一天分泌的一半，是长黄金时间。美国埃默里大学的学者发现，婴儿在身高增长48小时前每天睡眠4个半小时。每次宝宝多睡一次，身高增长的可能性就会增加43%；每多睡一个小时，这种可能性增加20%。

而且，童年是培养睡眠模式的关键时期。

一旦作息习惯固定，长大后很难纠正。

建议1岁以下婴儿每天睡16小时；16小时；～3岁儿童每晚睡12小时，白天睡23小时；3~6岁儿童每天睡10~12小时；小学生是9~10小时。

饮食上应该注意什么？

吃得快，新陈代谢紊乱

风卷残云，狼吞虎咽都是快餐的形象描述，人们的用餐时间确实在急剧“缩水”。调查显示，在2743人中，43.31%的人“每天最短一餐”只需5分钟，这种“加速”饮食在不知不觉中伤害了身体。北京中医儿科消化科副主任医师陶林说，很多患者都有吃得快的习惯。食管往往在蠕动前被填满，导致不同程度的反酸、烧心等症状。

广西营养学会副会长马立平指出，吃得太快会使大脑没有时间提醒胃肠道接收食物，胃突然充满，不仅容易导致肥胖，还会带来消化代谢紊乱等疾病。

为此，首都儿科研究所儿科保险科副主任医师李海英建议，吃饭时不要催促孩子，不要比谁吃得快，要纠正他们不专心吃饭的行为。

可以根据孩子的用餐量规定更合适的用餐时间，如半小时，帮助他们控制用餐速度，从小养成良好的饮食习惯。

老吃凉，消化不良

一项发表在《美国胃肠病学杂志》上的最新研究发现，胃肠道疾病在持续炎热的天气中发病率较高。瑞士研究人员分析了2001年至2005年17次热浪来袭时消化道疾病的发病情况。结果表明，气温升高后，胃肠道疾病的发病率每天增加近5%，这与热天吃得太冷无关。李海英说，尤其是在儿童时期，最需要注意的是，因为儿童的胃肠道相对脆弱，冷热适应能力差，吃太多冷饮或水果会使胃粘膜血管收缩，很长一段时间，容易导致肠道功能障碍。

陶林指出，喜欢吃冷饮的孩子，一般看起来面黄肌瘦，抵抗力差。

建议家长不要把买冷饮当成对孩子的宠爱。即使是冰箱里的水果和酸奶，也要取出来放1个小时，等凉气散了再给孩子吃；凉的东西包括秋梨膏、绿豆汤、西瓜汁等，也要适量食用。

吃零食，慢性胃炎

我国约有1.2亿胃肠病患者是“胃病大国”，其中慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10%。陶林指出，许多不健康的饮食习惯是胃经常“情绪化”的主要原因。

例如，几乎每个孩子都喜欢吃零食，但吃错了和吃不好是导致慢性胃炎的因素之一。

非营利性机构“爱地球”在一项调查中指出，中国1/10的儿童每天吃含添加剂的零食3次以上，6%的儿童每天喝3瓶以上的饮料。对此，陶林指出，零食热量高，能让孩子感到饱腹。他们不想在该吃的时候吃。当他们饿的时候，他们会吃零食来充饥。从长远来看，三餐的生物钟被打乱，慢性胃炎和功能性消化不良的可能性大大增加。

李海英建议，吃零食也要选择健康的，如营养麦片、水果、奶酪、酸奶等，方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等最好不要吃。

吃零食的时间也很重要，最好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右，不影响正常的三餐；最好坐在桌子前，养成良好的习惯。

要了解其他方面！

玩Pad，颈椎病

据统计，近年来颈椎病发病率明显增加，呈现年轻化趋势。

目前，中国最小的颈椎病患者只有7岁。

其实颈椎问题不是短期内形成的，而是长期不良习惯造成的，甚至从娃娃阶段就埋下了根源。

如今，手机、平板电脑和游戏机已经成为孩子们的新宠。在家庭聚餐中，原本玩耍的活宝成了各自拿着电子产品的小“低头族”。解放军总儿科骨科主任医师董纪元表示，脊柱在各个部位都有一定的生理曲度，起到缓冲作用。面对电脑，颈部长时间不活动，会改变颈椎的生理曲度，刺激椎管内的神经或血管，容易发展成颈椎病。相关调查还显示，每天使用电脑4小时以上的人，81.6%的人都有不同程度的脊柱侧凸。李海英说，虽然将儿童与手机和电脑完全隔离是不现实的，但有必要防止4岁以下儿童接触此类产品，严格控制接触时间（每天不超过半小时）。看电脑、手机等时，眼睛要与屏幕保持适当的距离，不能坐姿不正或总是保持同样的姿势。

爱任性，高血压

如果两句话错了，就放弃。

如果你不按照自己的意思生气，你会生气的。当你遇到一些挫折时，你会情绪低落。很多人在生活中受到情绪的影响。

这些问题与成长环境和家庭教育有很大关系。

现在的孩子大多是独生子女，从小娇生惯养，以自我为中心，总是忽视别人的需要和意愿。中国心理健康协会常务理事李建明教授指出，长大后的性格问题大多是家庭教育不当造成的。父母过于溺爱孩子，盲目迁就会使他们难以适应社会，也更容易遇到挫折和障碍。与此同时，反复无常对身体的影响是不可避免的。爱荷华大学的一项心理研究发现，挫折和压力会促进体内应激激素皮质醇的分泌，从长远来看，它会导致体重增加和血压升高。

李建明建议家长要及时纠正孩子的任性行为，让孩子多和同龄人在一起。孩子不会盲目迁就，可以让他明白以自我为中心不能和别人相处愉快，从而慢慢学会妥协、让步、放弃，逐渐形成良好的社会适应能力，增强团队合作意识。

习惯是从小养成的，坏习惯会跟随孩子的生活，现在独生子女更多，奶奶宠坏奶奶痛苦，许多孩子有很多坏习惯。经常吃零食不吃，不喜欢锻炼，挑食父母必须注意，让孩子的习惯从小改变。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示警惕这些常见习惯或让孩子身高受限、消化系统受损相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。