揭秘孩子挑食背后：原因分析与实用对策

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孩子挑食，是许多家长的心头之痛。为什么孩子会挑食？是因为口味挑剔，还是身体不适？又该如何解决这个问题呢？本文将为你揭秘孩子挑食背后的原因分析，并提供实用的对策。让我们一起探讨如何帮助孩子养成良好的饮食习惯，健康成长。

俗话说，人是铁，饭是钢，一顿饭不吃饿恐慌。对我们成年人来说，对孩子来说，吃饭更重要，不仅因为吃饭为孩子提供必要的活动能量，而且因为孩子身体发育所需的各种营养也来自这里。但有些孩子在吃饭时心情不好，拒绝好好吃饭。

孩子不吃饭的原因

1、孩子不吃东西的原因是脾胃虚弱

由于儿童生长发育迅速，需要更多的营养，脾胃功能相对较弱，生长发育往往需要超过脾胃代谢能力，中医称为脾胃不足。

2、孩子不吃零食的原因是零食不断的原因

嘴巴不停，胃不闲，导致胃肠蠕动和分泌紊乱。大多数孩子喜欢吃甜食，饮料、冰淇淋、巧克力和其他高热量的甜食会刺激食物中心，抑制食物中心，所以孩子很难感到饥饿，所以他们对吃东西没有兴趣。

3、孩子不吃饭的原因是孩子饮食不规律

没有固定的进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子不会乖乖吃饭。

4、孩子不吃饭的原因是片面追求高营养

片面追求高营养，肉、蛋、奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠道，引起消化不良。

5、孩子不吃饭的原因是进食环境差

进食环境差，边吃边玩，或者父母在进食时逗、骂，使大脑皮层的食物中枢无法形成具有优势的兴奋灶。

6、缺锌是孩子不吃饭的原因，导致味觉改变。

缺锌儿童的味觉敏感度低于正常儿童，因此容易引起食欲不振。家长可以通过舌苔来判断孩子是否缺锌。与正常孩子的舌头相比，舌头上的小突起大多是扁平的或萎缩的。

孩子不爱吃怎么办？

1、改善宝宝的食欲

1.1、做宝宝饭的时候，尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”，丰富的色彩和动物造型会让宝宝好奇。只有这样，他的食欲才能大大增加。

1.2、您可以使用有趣的餐具，如带有天线宝宝图案的勺子等，将孩子的注意力转移到餐具上。

1.3、和孩子们一起玩，教他“做饭”和“做饭”，然后学会自己吃饭。

2、饭前不要吃零食

通常，宝宝在两餐中间饿了，想吃零食。这时，家长要能够下定决心，坚持饭前不给宝宝吃零食的原则，这样可以提高宝宝吃饭时的食欲。当他哭的时候，父母可以多陪他玩，让他忘记饿。

3、不要责骂孩子

不要责骂孩子，不要强迫他吃饭，否则他会觉得吃饭是一件不愉快的事情。当吃饭变成一件不愉快的事情时，他自然不喜欢吃饭，这对孩子的成长发育不好。

如果孩子真的不想好好吃饭，不妨以后再给他吃。当他真的饿的时候，让他坐着吃饭，逐渐培养他对吃饭的兴趣和专注。

4、养成好习惯

让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭前最好不要玩玩具。吃饭前，可以培养孩子放下玩具帮妈妈端菜，让大家就座，然后和大家一起吃饭的习惯。

和孩子一起吃饭的注意事项

1、营造良好的就餐环境

就餐环境与儿童的就餐情况密切相关，因此有必要为儿童创造一个集中精力的餐桌环境。

如果孩子吃饭，大家都吵吵闹闹，肆意聊天，孩子的注意力很容易分散，很难集中用餐。

家长要营造一个轻松、安静的餐桌环境，让他们能够专心吃饭。

2、家长要以身作则

事实上，孩子吃饭的坏习惯可能受到父母的影响，比如吃饭不雅。父母怎么做，孩子也会这么做。

如果你想让你的孩子吃得漂亮，父母不应该急于责骂他们的孩子，而应该看看他们是否做得很好。

一开始，要注意培养孩子良好的就餐习惯甚至生活习惯。

3、不要在吃饭的时候训斥孩子

这是很多家长经常做的事情，但这种做法是不可取的。

如果家长选择在餐桌上进行批评教育，会破坏孩子原本轻松愉快的心情，让孩子胃口大失，时间长了容易出现心理问题。

为了让孩子吃得好，不仅父母应该控制孩子的零食，最好不要给孩子买零食，真的想吃，而且饿的时候买一点，以免影响孩子的晚餐。

家长也有办法让孩子的饮食美味可口，充分调动孩子的食欲，让孩子从此爱上吃饭。

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