1-2岁孩子饮食「1-2岁宝宝怎么吃」

本文给大家分享的是1-2岁孩子饮食「1-2岁宝宝怎么吃」的相关内容！

1-2岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，他们的饮食需求也日益增长。

那么，1-2岁的宝宝应该如何安排饮食呢？他们需要吃哪些食物来保证营养均衡？又有哪些食物是不适合他们吃的？本期文章将为你详细解答这些问题，帮助你为宝宝打造一份健康美味的餐单。

宝宝1-2岁的时候需要营养，那么宝宝1-2岁的营养食谱有哪些呢？宝宝的营养食谱有很多种，做法也很多。

所以在做食谱的同时，有些食物是不能吃的。宝宝1-2岁不能吃什么？让小编带你去了解一下。

1-2岁的营养食谱有哪些？

八宝莲子羹

原料：莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖。

做法

1.除葡萄干后，将所有材料洗净浸泡4小时以上。

2.将浸泡过的配料倒入锅中，煮至配料开花，倒入洗净的葡萄干，搅拌煮5分钟。你可以根据生牙的味道加入冰糖，关火。

蜜豆酸奶

原料：红豆、酸奶、白糖

做法

1.红豆用清水浸泡4小时。

2.加入没有豆子的水，大火煮沸后，换水继续煮沸，保持小火炖约30分钟。

3.加入糖搅拌，继续炖至水干，豆子开花，冷却后拌入酸奶中食用。

口蘑蛋黄泥

原料：鸡蛋、蘑菇

做法

1.鸡蛋煮熟，蘑菇洗净煮熟。

2.去除蛋清，将蛋黄压成碎片，切成熟的蘑菇。

3.将蛋黄加入口蘑泥中搅拌均匀。

酸奶红薯泥

原料：红薯、酸奶

做法

1.红薯洗净去皮，切成小块，上锅蒸熟，捣成红薯泥。

2.将酸奶倒在红薯泥上。

蒸梨汁肉丸

原料：梨、猪肉馅、胡萝卜、姜末、料酒、酱油、淀粉、糖、盐。

做法

1.梨、胡萝卜洗净去皮，切成小丁，猪肉切成肉末，放入容器中，加入料酒、淀粉、酱油、糖、盐搅拌。

2.取适量肉馅揉成肉丸，放入盘中，大火蒸10分钟左右即可。

鸡丝青菜面汤

原料：混沌皮、小青菜、鸡胸肉、盐、料酒。

做法

1.馄饨皮换刀切小块；青菜洗净切成小块；将鸡胸肉放入锅中，加入料酒煮熟，冷却后撕成鸡丝。

2.在锅里用适量的水煮沸，放入面片。再次煮沸，加入盐，搅拌均匀；依次加入蔬菜、鸡丝，用勺子推开，直到蔬菜变软。

美味南瓜饼

原料：南瓜、糯米粉、红豆、面包糠、白糖。

做法

1.南瓜去皮去籽切片，放微波炉高火叮5分钟煮熟。

2.煮熟的南瓜放凉后，按1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉，做成南瓜面团。

3.先将红豆煮熟，拌上糖，将面团滚成小条，然后分成几个小面团，再将这些小面团压扁，将红豆沙包在面团中，再按成饼状。

4.将南瓜饼坯放入面包糠中，使其粘满面包糠；锅中适量油加热，中小火煎至两面金黄。

为了避免宝宝偏食和营养过剩，有些食物在此期间不宜纳入宝宝的食谱计划。

宝宝1-2岁不能吃什么

1、腊肠

因为婴儿太小了。肾脏器官还没有完全发育，吃香肠后，会增加肾脏的负担，只会导致溶血性贫血。

3岁以下的婴儿应该停止吃香肠，10岁以后的婴儿也应该少吃或不吃香肠。香肠属于腌制食品，含有亚硝酸盐，亚硝酸盐会增加人类肾脏的负担。

2、熏肉

熏肉在制造过程中加入了大量的盐。

如果体内摄入更多的盐，很容易引起体内的水潴留，形成水肿。熏肉热量高，脂肪含量丰富。导致营养过剩，使婴儿出现肥胖。

3、咸鱼

人和咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，进入人体后会转化为致癌的二甲基亚硝胺，对宝宝的健康危害很大。

一方面，高盐食物会增加宝宝的肾脏负担，引起局部水肿；另一方面，也容易诱发高血压。

4、花椒

一方面。胡椒粉容易消耗肠道水分，形成人体肠道无聊、便秘等症状。

2岁以下的婴儿不宜吃胡椒粉，2岁以后的婴儿也不宜多吃。

不建议婴儿食用。

通过以上小边的介绍，我相信你对1-2岁的营养食谱也有一定的了解。婴儿的营养食谱包括八宝莲子汤、蘑菇蛋黄泥、蜜豆酸奶、蒸梨汁肉丸、美味的南瓜蛋糕等。

小编也在上面介绍了具体的做法哦，希望小编的介绍能对大家有所帮助。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示1-2岁孩子饮食「1-2岁宝宝怎么吃」相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。