宝宝越吃越聪明的10种水果「宝宝吃什么水果聪明」

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宝宝吃什么水果聪明？这是许多家长关心的问题。事实上，有一些水果对宝宝的智力发育有很好的促进作用。

那么，哪些水果能够帮助宝宝越吃越聪明呢？本文将为你介绍10种能够帮助宝宝智力发育的水果。

这些水果不仅营养丰富，而且口感鲜美，深受宝宝们的喜爱。

许多母亲不知道，那些美丽而受孩子们欢迎的水果实际上是真正的益智水果。宝宝多吃这些水果，不仅能补充足够的维生素，提高免疫力，还能帮助大脑发育，可以说，这10种水果可以让宝宝吃得更聪明，吃得更健康。

一、樱桃

绰号：“鲜果第一枝”。

它之所以出名，是因为它在成熟季节早期，在百果中排名第一。樱桃上市后，其他水果接踵而至。

樱桃不仅因其华丽可爱的外表而受到大家的喜爱，而且营养丰富：不仅含有碳水化合物、蛋白质，还含有钙、磷、铁和多种维生素。

特别是铁的含量，每100克高达6-8毫克，是苹果、橘子、梨的20-30倍，维生素A的含量是苹果、橘子、葡萄的4-5倍。

二、苹果

绰号：“第一药”。

我们不常说：

一天一个苹果，疾病远离我。”中医还认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等优点。

事实上，早在古埃及，人们就不仅把苹果当作食物，还把苹果当作药材。加拿大人的研究表明，苹果汁在试管中对杀死传染病毒有很强的作用，吃更多苹果的人比不吃或少吃的人感冒的几率要低得多。

一些科学家和称苹果为“全方位健康水果”或“全科儿科专家”。

苹果更强大的是，人们发现多吃苹果可以提高记忆力和智力。现代研究证实，苹果不仅富含糖、维生素和矿物质，而且富含锌。

你觉得苹果全身都是宝吗？

三、香蕉

绰号“快乐水果”“智慧之果”。

香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人称之为“快乐水果”，因为它可以缓解悲伤，因为香蕉含有泛酸和其他成分是人体的“快乐激素”，可以减轻压力，缓解悲伤。

与此同时，香蕉也被称为“智慧的水果”，据说是因为佛陀释迦牟尼吃香蕉而获得智慧。香蕉含有磷，被称为“智慧盐”，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及各种纤维素。

荷兰科学家认为，香蕉是最符合营养标准和微笑的水果。

所以如果宝宝想聪明醒目，怎么能少得香蕉呢。

四、草莓

绰号：“秀外慧中”。

草莓外观呈心形，鲜红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，含有多种有效成分。每100克鲜果肉含有维生素C60毫克，高于苹果和葡萄。果肉含有大量的糖、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

草莓还富含维生素B1、维生素B2、维生素B3、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和一些微量元素。

草莓中丰富的维生素C是其最大的优势。维生素C中的一些营养物质对婴儿的生长发育有很好的促进作用，对大脑和智力的发育有重要的影响。

如果婴儿想要聪明，草莓是一种健康的大脑水果。

五、猕猴桃

绰号：VC之王。

在分析了世界上27种常见水果的29种营养物质后，美国一家食品研究中心发现猕猴桃含有最丰富、最全面的营养物质。

猕猴桃的王牌是其维生素C含量：每100克维生素C含量为420毫克，是柑橘、苹果等水果的几倍甚至几十倍。维生素C是一种重要的益智营养物质，所以让宝宝吃一些猕猴桃。

值得注意的是，有些孩子吃猕猴桃容易过敏，所以如果孩子过敏，尽量不要碰。

如果是第一次吃猕猴桃，不妨试一点，观察宝宝的变化，决定是否加量。

六、山竹

绰号：“果中皇后”。

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山竹原产于东南亚，一般需要10年才能开始结果，对环境要求非常严格，所以也非常珍贵。山竹具有降燥、清凉、解热的作用，使山竹能克服榴莲的干热。在泰国，榴莲和山竹被视为“夫妻水果”。

如果吃太多榴莲生气，吃几个山竹可以缓解。

山竹还富含蛋白质和脂质，对身体有很好的滋补作用。

七、橙子

绰号：治病好果。

橙子几乎已经成为维生素C的代名词。事实上，它富含维生素C和维生素P，可以增强身体的抵抗力。橙子中含有的纤维素和果胶能促进肠道蠕动，有利于清肠通便，消除体内有害物质。

八、桃

桃子的含铁量在水果中排名第一。

桃子是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃子含铁量高，在水果中几乎排名第一。

桃子还富含果胶，经常食用可以预防便秘。

值得注意的是，妈妈们在给孩子吃桃子时一定要把桃子处理干净。食用前应将桃毛洗净，以免刺入皮肤，引起皮疹，或吸入呼吸道，引起咳嗽、喉咙瘙痒等疾病。

九、葡萄

绰号：能源。

葡萄含糖量为8%-10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能迅速被人体吸收。

它还含有多种无机盐、维生素和钾。

葡萄还含有维生素CCC、钙、磷、铁和其他成分。葡萄中所含的营养物质有利于大脑，但也能抵抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病。

如果孩子们喜欢吃葡萄干，不妨试试。葡萄干含有更多的糖和铁，更适合儿童作为补品。

十、梨

梨含有84%的水分。

营养快速调查：梨是一种充满活力的水果。它水分充足，富含维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官解毒净化，软化血管，促进血液向骨骼输送更多的钙。现在是干燥的秋冬季节，吃梨是孩子们补充水分的最佳方式。

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