别轻描淡写地安慰焦虑的孩子，告诉他们“一切都会好的”

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你是否曾经遇到过焦虑的孩子，他们总是担心未来，害怕失败？

我们常常会轻描淡写地安慰他们：“一切都会好的。”但是，这样的话语真的能够消除他们的焦虑吗？或许我们需要换一种方式来帮助他们面对未来的挑战。

对孩子们来说，这似乎是最好的时光：各种新奇精致的玩具，丰富多彩的娱乐生活，他们最好的兴趣培训，以及父母的关注和努力。

孩子们比以前更焦虑和烦恼了。美国的一项长期心理健康调查发现，当代儿童的焦虑水平甚至高于20世纪50年代因焦虑症住院的儿童。

而这些担忧往往在生活发生变化的时候变得更加强烈——比如开学。

开学后，学习压力，适应新环境，人际交往，所有的压力都可能伴随着，问题是，父母能为孩子做些什么？

在临床心理学家吉尔·艾曼努尔看来，父母最重要的任务是解决孩子的担忧。

“当孩子们说‘我很担心’时，很多人的第一反应就是脱口而出‘你会没事的，一切都会好起来的’。”

一旦父母采取了这个惯例，“他们永远不会给孩子体验和面对焦虑的机会”。安慰的话语会提供短暂的缓解，但如果焦虑本身没有被正视，它就会卷土重来，甚至越来越严重。相反，当孩子焦虑时，父母可以问和挖掘他们担心什么，以帮助他们面对内心的恐惧。

对于初中生来说，新的社会压力与过去大不相同。

本森·亨利身心医学研究所创始人玛丽莲·维尔切指出，父母帮助孩子管理压力的方法之一是“控制他们的设备”：限制他们接触电脑和手机的时间。

“压力无法控制，”维尔切说，“但要教孩子如何放松。”父母可以和孩子谈谈压力，讨论缓解压力的有效方法：

从瑜伽到唱歌，“只要孩子能摆脱困扰他们的思维，他们就能做任何事。”。

对于高中生来说，他们正在经历的大脑发育也将使他们面临更多的身心问题。父母帮助高中生应对压力的原则是引导他们区分焦虑的类型，并告诉他们的孩子对策。但艾曼努尔提醒父母也要注意：“你必须‘加入合作伙伴’，成为他们的同伴，他们可以合作，毕竟，他们很快就成年了。”

在此期间，父母可以引导孩子正确看待未来成功的压力。他们即将从高中毕业，为了进入大学，他们未来生活的赌注是惊人的。父母可以告诉孩子，糟糕的考试成绩不会破坏成功和幸福的机会，“你可以在任何地方得到良好的教育”。

无论孩子在哪个年龄，父母都应该首先确保自己不会成为压力的来源。

如果孩子们观察到父母是缓解压力的好榜样，他们会尝试模仿他们的处理方法。

父母在压力调节方面对孩子最大的帮助就是先给自己减压。

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