让宝宝睡个好觉有多难找出原因

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宝宝们为什么总是在深夜里翻滚不安，无法进入甜美的梦乡？是环境因素还是生理原因？是睡前活动不当还是饮食问题？让宝宝睡个好觉，看似简单，实则复杂。本文将深入探讨影响宝宝睡眠质量的各种可能因素，帮助父母们找出问题的症结所在，为宝宝打造一个宁静、舒适的睡眠环境。

转眼间，寒冬过去了，春天的气息扑面而来。

俗话说：春困秋乏夏打瞌睡，冬三月睡不醒。充足的睡眠不仅对成年人非常重要，对婴儿也非常重要。根据相关实验，0-1岁婴儿70%的生长激素是在睡眠中形成的，充足优质的睡眠对婴儿的成长至关重要。对于一些家长来说，如何让宝宝有高质量的睡眠是一个棘手的问题。让宝宝睡个好觉有多难？

找出原因——为什么宝宝晚上“爱闹”

①牙齿不适：

一般婴儿在6个月左右开始发芽，当牙齿出来时，婴儿会感到牙龈非常痒和不舒服，然后影响夜间睡眠。此时，父母可以帮助婴儿按摩牙龈，简单的方法是：可以用干净的手指轻轻摩擦婴儿的牙龈，以适当缓解婴儿出牙期间的不适。

②缺乏营养：如果婴儿总是在晚上醒来，就像害怕一样，除了晚上出汗，尤其是半夜后，枕头秃顶，那么婴儿可能处于佝偻病的早期阶段，是身体缺乏维生素D或钙的信号。专家提醒家长：婴儿身体缺乏维生素D和钙会引起一系列神经症状，如夜间出汗、夜惊、哭与植物神经调节能力障碍有关，此时同时补充钙，补充维生素AD更重要，这是因为人体本身钙吸收率不高，如果钙不能被婴儿身体吸收，无论补充多少钙都无济于事。

家长要及时给宝宝补充维生素AD，一定要选择国家药品监督管理局批准的国药标准和专门针对婴幼儿的维生素AD药物，比如达因药业的伊可新维生素AD滴剂。

维生素AD对婴儿骨骼和牙齿的发育以及免疫力的提高也起着非常重要的作用。

儿童保险经常建议父母从宝宝出生15天开始每天服用一次维生素AD，并坚持到3岁，AD补充，1 1＞2、补钙效果更显著，宝宝营养全面均衡。

重饮食-坚持母乳喂养-坚持母乳喂养-坚持母乳喂养-坚持母乳喂养

母乳喂养是让宝宝睡得最快、最自然的方式。这是因为母乳中含有一种叫做肠道胰酶肽的激素，可以刺激母亲和婴儿的睡眠，所以它也被称为自然睡眠的“补充剂”。

母乳喂养还能改善母亲体内的催产素，为宝宝提供天然的镇静剂。

母乳喂养不仅对婴儿的健康发育非常重要，对婴儿的睡眠也非常重要，母亲应该尽量坚持母乳喂养到婴儿1岁以上。

选择工具-选择合适的枕头

婴儿出生前三个月不需要使用枕头，因为新生儿的脊柱是直的，婴儿平躺在同一平面上，不会导致肌肉紧张，导致枕头。当婴儿长到3-4个月时，颈部脊柱开始向前弯曲，然后睡觉可以使用1厘米高的枕头；当婴儿开始学习坐着时，婴儿的胸部脊柱开始向后弯曲，肩膀也变宽了，然后孩子应该睡在3厘米高的枕头上。过高或过低的枕头不利于婴儿的睡眠和身体的正常发育。

如果枕头太高，不仅会影响睡眠，而且很容易形成驼背，所以根据婴儿的年龄选择合适的枕头，这更有利于婴儿的睡眠。

避风险-睡前禁忌纵容过度过度

许多新父母担心他们的孩子晚上会饿，或者让他们的孩子在睡觉前吃得太饱。但事实上，这不仅不利于儿童的生长发育，而且影响儿童的胃肠道健康，影响儿童的睡眠。

宝宝的晚餐时间不能太晚，也不能太油腻。

还要避免婴儿在睡觉前过度兴奋。婴儿的生理特征是兴奋大于抑制，如果睡觉前更兴奋的活动，婴儿很容易沉浸在兴奋中，不容易入睡。

讲规律——建立良好的作息常规

想要宝宝睡得好，要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，按时起床，保证充足的睡眠。父母可以利用睡前20-30分钟让宝宝习惯一种安全感，按一定顺序进行仪式。比如喝牛奶、排尿或洗个热水澡，给孩子读故事书或唱歌。这样一系列的活动总是让孩子感到温暖，充分准备睡觉，就像告诉他生理功能系统：我们应该睡觉！

婴儿正处于生长发育期，充足的睡眠非常重要，所以母亲应该为婴儿的睡眠创造良好的条件，避免睡眠不足，从而影响婴儿的发育和成长。

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