冬季保暖宝宝穿衣的7条法则「冬季保暖穿搭法则」

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冬季来临，如何给宝宝打造一套既保暖又时尚的穿搭？本文将为你提供7条实用的冬季保暖宝宝穿衣法则，让你的宝宝在寒冷的季节里依然保持温暖舒适。想知道这些法则是什么吗？快来跟随我们的脚步，一起探索这个冬天最实用的宝宝穿衣秘籍吧！

【摘要】立冬后，气温越来越低，北方的大降温让人感觉像是进入了隆冬，有的地区降幅超过12℃。天气寒冷，家长一定要给宝宝保暖，防止冻伤或感冒。

以下七条规则常识可以让我们一起抵御寒冷，一起学习吧！

1.衣服不是越多越好，比大人多一件为宜

为了应对寒冷，加衣服是最基本的，但专家提醒，冬天给孩子保暖不能盲目地加衣服或提高室内温度。事实上，当孩子被包裹得太紧太暖和时，因为很难摆脱闷热的不利环境，一旦环境温度超过34℃，就会导致高温、大量出汗、脱水等后果。

正确的穿衣方式是根据气候、室内温度和儿童情况随时增减，以正常的面色、温暖的四肢和不明显的出汗为宜。新生儿（出生后28天内）在室内比成年人多穿一件。2-3个月大的婴儿可以在室内和成年人穿同样多的衣服，在室外穿同样多的衣服。大一点的孩子甚至可以在室内比成年人少穿一件，在室外穿和成年人一样的衣服，注意不要受风的影响。

2.注意脚部保暖

在寒冷的冬天，父母应该特别注意孩子的脚保暖，因为脚与上呼吸道粘膜密切相关，一旦脚感冒，可反射性引起上呼吸道毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，特别是儿童粘膜柔嫩，纤毛和鼻毛尚未生长，对外界细菌的抵抗力相对较弱，更容易引起感冒或其他呼吸道疾病。

这个季节，木地板和地砖都很冷，所以一定要给孩子穿厚袜子，袜底最好有厚层，出去可以穿棉鞋。孩子们通常很活跃，脚很容易出汗，所以鞋子也应该放一个更好的吸湿鞋垫。晚上坚持给孩子用温水洗脚，睡觉时可以在孩子脚下放一个热水袋。

3.穿高腰裤，保护肚子

许多婴儿的腹泻、消化不良、感冒和发烧都是由腹部感冒引起的。家长一定要注意孩子腹部的保暖。

孩子白天穿的衣服，最好长上衣，可以完全盖住腹部，腰部要高一些，可以盖住肚脐以上，最好是活胯，方便换尿布。

如果你出去，最好把孩子的衣服塞进裤子里，以免因为抱着孩子或孩子自己玩而拉衣服，露出肚子而感冒。

睡觉时，年幼的孩子最好穿上小肚子口袋，然后使用睡袋，这样可以避免父母在半夜起床给孩子盖被子的。大一点的孩子可以穿连体衣或吊带裤，或者用毛巾包裹腹部，尤其是睡觉的孩子。

4.外出时戴帽子

宝宝25%的热量是由头部散发出来的，冬天出门一定要给宝宝戴帽子。帽子的厚度应该随着温度的增加而增加或减少。最好给宝宝戴一顶舒适透气的软布做的帽子，不要给宝宝选一顶有毛刺的帽子，否则很容易刺激宝宝的皮肤。

5.洗澡前做好准备

寒冷的冬天给宝宝洗澡一定要做好准备：宝宝洗澡的空间不要太大，方便用暖炉、浴霸提前加热空间，有利于降低温差。需要特别提醒的是，使用浴霸时，不要让它直接照射宝宝的眼睛；水温调整合适后，一定要注意备用热水，防止宝宝在洗澡过程中不能靠水，水温降低时可以及时补充；宝宝换的衣服和包裹的毛巾要准备好，宝宝一旦出水，就能及时穿上保温；宝宝的专用沐浴露和洗发水要放在最称手的位置，保证洗澡时能轻松快捷地拿走。

家长还要注意，宝宝的洗澡水温不宜过高。洗澡水的温度比体温高3℃。即使在冬天，也可以用38℃-40℃的水给孩子洗澡。

如果太热，会伤害宝宝娇嫩的皮肤。温差过大也容易导致孩子生病。

6.房间应保持湿度

北方地区一般采用采暖设施，室内温度高，湿度低，不利于宝宝呼吸道粘膜功能和纤毛功能，应保证湿度，一般应保持在50%左右。即使在冬天，你也应该定期打开窗户，更换室内空气。使用空调的家庭也应该定期打开窗户，而不仅仅是通过空调。

7.合理饮食抵御寒冷

冬天，给宝宝合理的饮食调理也能增强御寒能力，让孩子安全度过寒冷的冬天。

维生素能帮助宝宝抵御寒冷，尤其是维生素B2和维生素E，家长要让宝宝适量进食。如富含维生素E的食物有：绿叶蔬菜、橘皮、生菜叶、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等；富含维生素B2的食物有：乳制品、奶酪、酸奶、全麦面包、谷物、鸡蛋、水果等，其中乳制品是维生素B2的最佳来源。

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