秋季如何让宝宝快速长高一点，秋季如何让宝宝快速长高呢

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秋季，这个丰收的季节，也是宝宝生长发育的关键时期。你是否在思考如何让宝宝在这个季节里快速长高一点呢？我们知道，宝宝的身高发育与遗传、营养、运动等多方面因素密切相关。

那么，在这个金秋时节，我们应该如何科学地引导宝宝健康成长，让他们的身高再上一个台阶呢？让我们一起探讨这个问题。

秋天是宝宝长高的时期，很多家长都会借此机会给宝宝增添营养，那么不同年龄段的宝宝应该如何采取长高的措施呢？

一岁以下的婴儿

父母可以为宝宝做一些被动运动，如婴儿运动、按摩和触摸。你也可以让宝宝躺在地毯或草坪上，做一些抬头、翻身、爬行、按音乐节奏跳跃等运动，玩一些拉拉坐起来、拉绳玩具、弯腰捡东西、滚球、爬球等游戏。

1-2岁的宝宝

可以让他们走路、跑步、跳跃、上下台阶、扔球、扔沙袋等运动，玩捡树叶、蹲着玩沙子、踢球、拉狗走等游戏。

2-3岁宝宝

可以做跑、跳、爬、上下楼梯等运动，玩夹球跳、立定跳远、脚尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

4岁以上儿童

把运动和游戏结合起来，不仅可以增加孩子对运动的兴趣，还可以增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外游戏区穿过木桥、跳舞、丢手帕、玩老鹰、抓鸡等。

学龄儿童

你可以游泳、慢跑、快走、滑冰、骑自行车、各种球类和其他运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分为2-3次。跳绳、跳橡皮筋、蛙跳、纵跳触摸高等跳跃运动，可使下肢有节奏的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。每天跳1-3次。每次5-10分钟。

引体向上、节奏操、踢腿、压腿、芭蕾等伸展运动可以增加柔韧性，使身体更加放松和灵活。前两项运动每周进行3-5次。

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