儿童营养怎么补充「儿童营养补充剂有哪些」

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儿童是国家的未来，他们的健康成长关系到国家的繁荣昌盛。

在快节奏的现代生活中，许多家长常常为孩子的营养问题而烦恼。

那么，如何科学地补充儿童营养呢？市面上又有哪些适合儿童的营养补充剂呢？本文将为你详细解答这些问题，帮助你为孩子选择合适的营养补充方案，让他们茁壮成长。

儿童的营养和健康是每个孩子的父母都非常关心的问题。科学合理的营养不仅有利于他们的生长发育，而且对婴儿未来的发展至关重要，为他们未来的健康成长奠定了良好的基础。

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儿童补充营养有十个常见误区

误区1：牛奶事实上，如果早餐中没有谷类食物，如馒头、面条、粥等，很容易影响孩子的身高发育。

另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量水清洁口腔。

误区2：给孩子多吃钙片补钙专家认为，婴儿体内并不缺钙，而是缺乏促进钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，不如吃补品，或者买少量鱼肝油滴直接滴进孩子嘴里。

误区3：婴儿的营养依赖于“汤”，无论什么汤，汤的营养都不如肉本身好。

虽然汤很新鲜，但它只含有少量蛋白质分解的氨基酸、脂肪和少量的维生素和矿物质。

误区4：豆制品是蔬菜。事实上，豆制品可以看作是荤菜。

如果孩子只吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜的营养。

误区5：大便干燥，吃香蕉不完全有效。

最重要的是让孩子养成良好的排便习惯，排便时间要相对固定。

误区6：内脏等于肝动物内脏对儿童的发育有很大的好处，许多父母试图给孩子肝脏，认为这是可以的。事实上，动物内脏也包括心脏、肺、腰，肝脏经常有有害成分，不宜多吃。

父母应该给孩子更多的其他动物内脏。

误区7：蔬菜去皮吃有营养，其实蔬菜连皮汤都很有营养，比如萝卜汤、丝瓜汤。

菜叶比菜梗更有营养，比如煮蔬菜汤就很有营养。

误区8：吃高蛋白会营养孩子的肾脏仍然很娇嫩，如果每天摄入“高蛋白”，很长一段时间，不可避免地承受负担。“高蛋白”并不意味着良好的营养，良好的营养是指合理的饮食、多样性、平衡和适量的饮食。

误区9：多吃水果不能吃蔬菜。从合理的饮食结构来看，水果和蔬菜不应该相互替代。果肉细腻，有利于消化，可补充水分、果糖和维生素C，但无机盐少，糖多，吃饱；蔬菜粗纤维含量高，有利于肠蠕动，不易引起便秘，无机盐含量高，是钙、铁等食物的来源。

误区10：孩子们不喜欢吃肉。事实上，孩子们不喜欢的是难以咀嚼的肉，如鸡肉、牛肉和羊肉，而是容易咀嚼的肉，如牛蛙、虾和黄鱼。家长可以改进烹饪方法，避免挑食。

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