春季宝宝提高免疫力吃什么好呢(春季给孩子吃什么提高免疫力)

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春季是孩子生长发育的关键时期，也是容易感冒、咳嗽等疾病的高发期。

那么，春季宝宝提高免疫力应该吃什么好呢？本文将为你介绍一些适合春季给孩子食用的食物，帮助宝宝增强免疫力，预防疾病。

秋天是感冒的季节，婴儿应该吃什么来提高婴儿的免疫力？专家指出，婴儿的饮食自然应该适应秋季婴儿的生长特征，那么，婴儿在秋天吃什么更合适呢？

钙含量较高的食物

冬季婴儿容易缺钙，生长发育所需的钙量大大增加。

在这个季节，给孩子补钙尤为重要。

一般来说，孩子每天需要700左右的钙～800毫克。在吃喝方面，家长要多给宝宝选择钙含量较高的食物，如乳制品、豆制品、骨汤、鱼、虾、芝麻、胡萝卜、芥菜、黄花菜等。

这些食物不仅富含钙，而且有助于身体吸收钙。

婴儿应该少吃含有更多磷酸盐的食物，如糖、巧克力、蛋糕和其他甜点，这些食物很容易阻碍体内钙的代谢。

适量的脂肪食物

脂肪可以滋润全身，使人的脸光滑，在代谢过程中转化为热量，供儿童活动使用，通过代谢扩大大脑容量。

给孩子提供足够的脂肪是非常必要的。

春季大脑发育也很快，大脑组织包括两种未达到最高限度的脂肪酸，它们是前脑的主要成分，如果缺乏会影响智力发育。因为身体不能自己合成，所以一定要从食物中摄入。

宝宝应该多吃富含脂肪酸的食物，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、新鲜贝类等。

优质氨基酸

宝宝春季生长发育加快，身体对优质蛋白质的需求也随之增加。多选择鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等食物，对宝宝的成长有很大帮助。

鲜罗汉豆还含有前脑发育不可缺少的蛋白质，也是春季餐桌上的食物。

有滋补作用的食物

给宝宝多吃“药食同源”的食物，如红枣、龙眼肉、食用菌、蘑菇、真菌、枸杞、薯药、米仁、核桃肉等。

这些食物营养丰富，性味甘平，副作用少，适合体弱多病的宝宝食用。

富含维生素和矿物质的食物

春天多风，气候干燥，宝宝容易患口炎，牙龈容易出血，皮肤容易干燥，所以多吃富含维生素和矿物质的食物，尤其是富含维生素C的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、甘薯、土豆、花椰菜等。也适合吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉竹、燕麦片等。

这些食物富含维生素、矿物质、纤维素和氨基酸，对宝宝的生长发育非常有益。

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