儿童应不应该补充维生素c「儿童春季需要补维生素吗」

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儿童春季需要补维生素吗？这是一个备受关注的问题。维生素C对于人体健康至关重要，它能够增强免疫力、促进铁吸收、预防感冒等。

那么，儿童应不应该补充维生素C呢？这个问题并没有一个确定的答案，因为不同的人有不同的需求。

但是，我们可以从以下几个方面来探讨这个问题：儿童的生长发育需要大量的营养物质，而维生素C是其中不可或缺的一种；春季气温变化大，容易引发感冒等疾病，因此适当补充维生素C有助于预防这些疾病；最后，过量补充维生素C也会对身体造成不良影响，因此需要根据个人情况来决定是否需要补充。

春天是孩子们快速成长和发展的季节。为了适应这一特点，家长在安排孩子的饮食时，应注意以下几个方面，以确保孩子的营养供应。

所以我们的专家为您介绍春季育儿知识，春季儿童补充钙和维生素C！>>>早春需要给婴儿的饮食添加一些材料

确保钙的充足供应

春天是孩子们成长的好季节，孩子们的身高主要是骨骼发育的结果。

骨骼的主要成分是钙，应该在春天给孩子们提供足够的钙。儿童每天需要700-800毫克的钙，适当的供应量每天不少于1000毫克。钙补充剂通常有两种方法：

一种是药物补充剂，另一种是食物补充剂。最好使用食物补充剂，富含钙的食物包括芝麻、黄花椰菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥末、蜗牛、虾皮等。不要让孩子多吃糖、巧克力、蛋糕，因为它含有更多的磷酸盐，会阻碍体内钙的代谢。

多补充维生素C

维生素C在人体中的作用是提高大脑神经的敏感性，使大脑对刺激的反应灵活，但也能提高免疫力和抗病能力，对儿童的大脑和身体有非常重要的作用。春季多风，气候干燥，容易引起出血，维生素C对预防出血有很好的效果，必须及时供应。补充维生素C有两种方法：

一是服用维生素C片，二是尽量多吃含有维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、枣等。

食物要多样化

粗粮和粗粮首先可以为人体补充矿物质，保证铁、锌、锰、铜、钙、磷等微量元素的供应，其次是纤维素和各种维生素，再次是芳香物质、氨基酸等结构特殊的有机化合物。

而且，食物的多样化也有助于促进食欲，激发孩子的食欲，增强孩子的消化吸收能力。常吃的粗粮包括玉米、小米、糯米、绿豆、大豆等。

多吃含有天然糖的食物

春季由于气候变暖，昼长夜短，使儿童代谢功能强，户外活动时间也大大延长，热量和营养消耗会相对增加，使儿童经常感到饥饿。

春天可以给孩子补充热量和营养。合适的用餐时间是上午10-11点，下午3-5点，可以选择花生、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有天然糖分的食物。

春季保持室内通风

专家表示，春季仍是风疹、水痘等呼吸道传染病的季节，家长应注意预防，室内通风，保持空气循环。成年人也会感染风疹、水痘等呼吸道传染病，但由于儿童自身免疫系统不完善，其感染对象主要是幼儿园儿童和小学生，可通过空气泡沫直接传播。

春天也是手足口病（皮疹口腔炎）的好季节，感染对象主要是幼儿园儿童或小学生。该病主要通过接触受污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染。母亲们也应该及时为婴儿准备夏季用品，如皮疹露、驱蚊贴纸、驱蚊带。

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