孩子想长高补什么(孩子想要长高吃什么)

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孩子的成长发育是每个家长都关心的问题，而身高更是让许多家长操碎了心。

那么，孩子想长高应该补充什么呢？吃什么食物能够帮助孩子长高呢？本文将为你揭示孩子想要长高的秘诀，让你的孩子在健康的饮食中茁壮成长。

所有的父母都希望他们的孩子长大，但是，你知道吗？

除了遗传因素外，一些因素还会影响婴儿的身高，比如饮食。

那么，哪些食物会让孩子长得更高呢？

孩子们想长高吃什么最好？

牛奶

牛奶富含制造骨骼的营养物质——钙，在生长期容易被儿童吸收。

虽然喝牛奶不能保证会长高，但身体缺钙肯定不会长高。

多喝牛奶不会有害。每天喝3杯牛奶可以获得生长期必需的钙。>>推荐阅读:韩国孩子长高有秘诀。

鸡蛋

鸡蛋是最容易买到的高蛋白食物。许多孩子喜欢吃鸡蛋，尤其是富含蛋白质的蛋白质，这对孩子的成长非常有益。有些母亲担心蛋黄中的胆固醇对孩子不好，但在成长期，孩子不必担心胆固醇值，每天吃1～两个鸡蛋比较合适。

黑大豆

大豆被公认为高蛋白食物，其中黑大豆蛋白质含量较高，是有利于生长的好食物。加入米饭，或磨成豆浆喝。

菠菜

菠菜富含铁和钙。很多孩子不喜欢菠菜，所以不要做凉菜，可以切成细丝炒饭，也可以加入紫菜包饭。

胡萝卜

富含维生素A，有助于蛋白质的合成。孩子们通常不喜欢吃整块胡萝卜，所以他们可以做不同的菜。

例如，如果你不喜欢胡萝卜汁，你可以用苹果榨汁来中和胡萝卜的味道。

做鸡肉、猪肉、牛肉的时候，可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味，而且营养丰富。

小提醒，当营养摄入不能满足骨骼生长的需要时，身高的生长速度就会减慢。父母应该及时补充与骨骼生长密切相关的营养物质，如钙、磷和维生素。

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